7 mẹo vui nhưng cực hiệu quả để ăn ít hơn

Đẹp -

Đây là những mẹo rất hay giúp ta kiểm soát cân nặng, giảm cân mà không bắt bạn phải tốn quá nhiều sức lực.

Với những tip nhỏ này, bạn sẽ có thêm nhiều động lực và hứng thú giảm cân hơn và có một cuộc sống nhiều niềm vui hơn.

1. Dọn dẹp nhà cửa

Đi lại, cùi lên cúi xuống dọn dẹp sẽ khiến bạn ít có thời gian rảnh để nghĩ về thức ăn hay những món đồ ăn vặt không lành mạnh. Hãy bật nhạc để tăng thêm cảm hứng cho công việc nhàm chán này. 

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ thay vì luôn nhìn những đồ ăn vặt không lành mạnh.

2. Thêm gia vị cay vào món ăn

Ớt cay có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhưng đó không phải là lí do duy nhất giúp bạn giảm cân. Ích lợi lớn nhất có được khi ăn ớt  là nó sẽ khiến bạn ăn chậm hơn và ăn ít thức ăn hơn. Bạn không thể ăn ngấu nghiến thức ăn có vị cay, bạn phải ăn chậm và uống một chút nước, điều đó có nghĩa là bạn sẽ cắt giảm được một lượng lớn calories từ bữa ăn của mình.

Gia vị cay sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

3. Trình bày thức ăn trong đĩa màu đỏ

Màu đỏ khiến người ta liên tưởng đến “Sự dừng lại” hay “Nguy hiểm”. Nếu chúng ta bày thức ăn trong đĩa màu đỏ, chúng ta sẽ được gián tiếp nhắc nhở rằng ta đang trong quá trình giảm cân và não bộ sẽ không bị “mù quáng” mà ăn uống quá nhiều. Sử dụng đĩa màu đỏ, kích thước nhỏ sẽ tăng hiệu quả trong việc giảm cân của bạn.

Sử dụng đĩa màu đỏ sẽ khiến bạn ăn ít hơn.

4. Đi mua sắm với vài người bạn

Hoạt động nào vừa vui vừa có thể đốt cháy năng lượng hiệu quả: Đi mua sắm với bạn bè. Đi lòng vòng để quan sát và chọn lựa hàng hoá, lên và xuống cầu thang, chọn lựa và mang túi đồ khoảng 2-3 tiếng sẽ giúp bạn giảm cân mà bạn không ngờ đến. Nhưng đừng ăn bánh hamburger hay uống cà phê với đường và kem sau khi đi mua sắm nhé.

Đi bộ mua sắm giúp tiêu thụ bớt calories

5. Đánh răng

Đánh răng ngay sau bữa ăn với kem đánh răng có hương bạc hà sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn vặt của bạn đáng kể. Bạn sẽ không muốn ăn bất cứ món ăn nào ít nhất 10-20 phút sau đi đánh răng, sau đó bạn có thể tìm việc gì đó để làm để không bị “cơn nghiện thức ăn” làm phiền.

Đánh răng giúp ngăn ngừa cơn thèm ăn hiệu quả.

6. Đọc một quyển sách thay vì xem TV

Chúng ta có thể ăn trong khi đang xem TV, nhưng nếu tay chúng ta bận giở từng trang sách để đọc thì bạn sẽ không có nhiều “cơ hội” để đụng đến đồ ăn vặt. Một cuốn sách hay sẽ tạo cảm hứng cho bạn quên đi cơn đói của mình

7. Ăn mặc đẹp khi ăn, ngay cả khi bạn ăn một mình tại nhà

Mặc quần áo ngủ hay đồ ở nhà mang lại cho bạn cảm giác thoải mái nhưng đồng thời cũng cho phép bạn ăn uống nhiều hơn khi mặc trang phục hơi ôm một chút như quần jean. Khi cảm thấy mình đang mặc trang phục lịch sự, bạn sẽ có xu hướng thực hiện theo những quy tắc mà mình đã đề ra, ăn uống từ tốn hơn.

 

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
aff-cup-2016,anti-fan,ban-ket-aff-cup-2016,tan-cong,tuyen-indonesia

Xe bus chở tuyển Indonesia bị tấn công

Đời sống - Xã hội -
Một trợ lý và một bác sĩ của đội tuyển Indonesia đã bị thương nhẹ sau khi xe bus chở đội Indonesia bị tấn công lúc 22h30 tối 7/12.
super-junior,yesung,yesung-super-junior-

Cả sân bay náo loạn, Yesung (Super Junior) hốt hoảng bị đẩy vào ô tô

Hậu trường -
Hàng nghìn người hâm mộ Yesung (Super Junior) đã phấn kích "quá đà" khi thấy sự xuất hiện của nam ca sĩ tại sân bay Tân Sơn Nhất - TP HCM.
aff-cup-2016,ban-ket-aff-cup-2016,indonesia,viet-nam

Các anh đã có một trận đấu quả cảm, nên dù thua, chúng tôi cũng không thấy buồn nữa!

Đời sống - Xã hội -
Chúng ta không chiến thắng, nhưng đã có một trận đấu tuyệt vời. Và đêm nay, như vậy là quá đủ cho những trái tim yêu bóng đá Việt Nam.
cong-vinh,thuy-tien,thuy-tien-cong-vinh

Sau trận thua của đội tuyển Việt Nam, Thủy Tiên nhắn Công Vinh: Người hâm mộ họ cũng rất ‘phản bội’

Hậu trường -
Nữ ca sĩ Thủy Tiên đã gửi dòng "tâm thư" khá dài đến ông xã Công Vinh ngay sau trận đấu bán kết của đội tuyển Việt Nam.

Vũ Minh Tuấn nén nỗi đau mất cha và ghi bàn

Đời sống - Xã hội -
Tiền vệ quê Quảng Ninh ghi bàn phút 90+3, san bằng tổng tỷ số và thắp lên hy vọng chiến thắng cho tuyển Việt Nam. Anh chỉ mới trở lại đội tuyển sau lễ tang bố.
TIN LIÊN QUAN

Ngay lúc này, hàng nghìn cổ động viên ở SVĐ Mỹ Đình ‘phát cuồng’ với siêu xe cổ vũ đội tuyển Việt Nam

Hàng nghìn người hâm mộ ở sân vận động quốc gia Mỹ Đình tròn mắt khi chứng kiến chiếc xe phủ kín cờ Việt Nam, in hình đội tuyển bóng đá và dự đoán tỷ số 2 - 0 lên mui xe.
campuchia,chich-dien,hanh-ha-tre,nghi-pham-nguoi-viet

Nghi phạm người Việt liên quan đến hành hạ trẻ ở Campuchia đầu thú

Đời sống - Xã hội -
Đối tượng người Việt liên quan đến vụ hành hạ trẻ ở Campuchia đã ra đầu thú.
ban-ket-aff-cup,dt-viet-nam,nguyen-manh

Tình huống dẫn đến thẻ đỏ của thủ môn Nguyên Mạnh

Video Hot -
Sau tình huống tranh chấp với cầu thủ Indonesia, Nguyên Mạnh đã thiếu kìm chế khiến anh nhận thẻ đỏ từ trọng tài chính.
chuyen-gioi,happy-polla,hoa-hau-chuyen-gioi,xau-xi

Sự lột xác ngoạn mục của cô nàng là phiên bản Happy Polla gầy

Đời sống - Xã hội -
Nhờ biết cách trang điểm và chọn trang phục, vẻ ngoài của "Happy Polla phiên bản gầy" đã thay đổi đáng kể.
kim-bok-joo,phim-han-quoc,tien-nu-cu-ta,weightlifting-fairy-kim-bok-joo

Tập 7 ‘Tiên nữ cử tạ’ - Đoạn đầu toàn nước mắt, về sau lại khiến fan sướng ‘tê người’

Phim ảnh -
Tập mới lên sóng, Bok Joo đã trải qua nhiều giây phút buồn khi bố trách mắng và phải nhập viện. Dù vậy mối quan hệ giữa cô và Joon Hyung lại có nhiều bước tiến mới.
cau-thu-viet-nam,doi-tuyen-viet-nam,doi-tuyen-vn-thua-tran,my-dinh

Việt Nam dừng chân ở bán kết AFF Cup trong sự tiếc nuối của người hâm mộ

Đời sống - Xã hội -
Tối 7/12, đội tuyển VN đã để Indonesia cầm chân 2-2 trong trận bán kết lượt về trên sân Mỹ Đình và nói lời chia tay AFF Cup 2016 với tổng tỉ số thua 3-4 sau hai lượt trận (lượt đi thua 1-2).
mv-phia-sau-mot-co-gai,phia-sau-mot-co-gai,soobin-hoang-son

Soobin Hoàng Sơn chính thức tung MV ‘siêu hit’ Phía sau một cô gái

Âm nhạc -
Hơn một tháng để fan chờ đợi, Soobin Hoàng Sơn vừa cho ra mắt MV "Phía sau một cô gái" chứa đựng nhiều cảm xúc trong tình yêu: đau khổ, dằn vặt, hối hận…

Tập 7 ‘Huyền thoại biển xanh’: Lee Min Ho tức tối, bắt đầu ghen ra mặt vì Jun Ji Hyun

Phim ảnh -
Tình cảm của Lee Min Ho ngày càng được thể hiện rõ nét khi anh ghen tuông vì thấy Jun Ji Hyun được một anh chàng điển trai đưa đón.
TIN LIÊN QUAN

Những dấu hiệu tương tư đáng yêu của Lee Min Ho trong ‘Huyền thoại biển xanh’

Lee Min Ho cuốn hút khán giả với những hành động yêu thầm siêu dễ thương trong "Huyền thoại biển xanh".
bai-hat-hay-nhat,le-thien-hieu,le-thien-hieu-bi-to-dao-nhac,sing-my-song,sing-my-song-2016
Sing My Song 2016

Lê Thiện Hiếu bị tố sử dụng nhạc trái phép, thực hư thế nào?

TV Show -
Đại diện truyền thông cũng như đích thân Lê Thiện Hiếu đã lên tiếng và có những chia sẻ rõ ràng về vụ việc này.
trung-xo-so,xo-so,xo-so-kieu-my

Vừa xuất hiện người thứ 6 trúng xổ sổ gần 70 tỷ đồng

Đời sống - Xã hội -
Tối 7/12, Vietlott mở thưởng xổ số Mega 6/45 kỳ 61 và xác định có giải đặc biệt với số tiền 69.582.180.000 đồng.
hai-huoc,ho-chieu,nguoi-dan-ong,so-nho,thanh-nien

Anh chàng nhọ nhất năm: Chỉ vì mắt quá nhỏ mà máy tính không nhận diện được

Đời sống - Xã hội -
Khi anh chàng 22 tuổi Richard Lee người Australia đăng tải ảnh lên trang web làm hộ chiếu online, hệ thống đã từ chối ảnh của anh vì "mắt của anh quá nhỏ".
chay-lon,chay-quan-karaoke,chay-quan-karaoke-bac-ninh,hoa-hoan

Cháy lớn tại quán Karaoke 6 tầng ở Bắc Ninh

Đời sống - Xã hội -
Một quán karaoke 6 tầng trên địa bàn TP Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh đã bùng cháy dữ dội khiến nhiều nhân viên và khách bỏ chạy tán loạn. Vụ hỏa hoạn khiến nhiều tài sản bị thiêu rụi.
dan-ong-phai-the,viet-huong,xuan-nghi

Cười ‘rụng rốn’ với khoảnh khắc Xuân Nghị chứng minh là đàn ông phải… mạnh mẽ

Video Hot -
Đến cả danh hài Việt Hương cũng không thể kìm được với màn thể hiện 'mạnh mẽ' của Xuân Nghị.