7 loại thực phẩm giúp giảm mỡ nhanh chóng bạn không ngờ tới

Đẹp -

Ăn các loại thực phẩm giúp giảm mỡ nhanh chóng là một trong những cách giúp giảm béo tự nhiên nhất và có thể áp dụng trong thực đơn mỗi ngày của bạn.

Những thực phẩm giúp đốt cháy chất béo là công cụ hữu hiệu giúp việc chuyển hoá thời gian tiêu thụ thực phẩm nhanh hơn và đồng thời cùng với việc tập luyện thể thao nó sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn rất nhiều. Đây được coi là biện pháp ăn kiêng thông minh và hiệu quả.
 
Trên thực tế, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cùng với chế độ tập luyện cường độ cao không có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả bằng việc tiêu thụ một số loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và đặc biệt là lượng chất béo dư thừa ở những vị trí vốn khó tiêu hao. 
 
1. Gan (lợn hoặc bò)
 
Gan chứa vitamin B2 thúc đẩy quá trình chuyển hoá chất béo.
 
Trong 100gr gan bò hoặc lợn có chứa lần lượt từ 3.0mg và 3.6mg vitamin B2. Trong khi vitamin B2 được xem là vitamin đốt cháy chất béo. Điều này không chỉ thúc đẩy việc tăng cường đốt cháy chất béo mà còn ăn gan còn đóng vai trò như một cách để ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể của bạn.
 
Ngoài ra ăn gan còn có các tác dụng khác như:
- Da bớt khô
- Không có mụn trứng cá
- Ngăn ngừa thiếu máu
 
Những người không thích mùi gan trước khi chế biến có thể ngâm gan vào sữa tươi không đường để khử bớt mùi và tránh nấu gan quá chín để đỡ mất vitamin có trong gan.
 
2. Ớt
 
Chất capsaicin trong ớt thúc đẩy nhanh hơn việc phá vỡ các tế bào chất béo!
 
Trong trái ớt có chứa một chất gọi là capsaicin được cho là sẽ giúp cơ thể bạn phá vỡ các tế bào chất béo một cách nhanh chóng. Khi chất capsaicin vào cơ thể nó khiến cho chế độ ăn uống sinh nhiệt, làm cho cơ thể bạn nóng lên do đó giúp đốt cháy năng lượng cho cơ thể. 
 
Các lợi ích khác của ớt:
- Giúp lưu thông máu
- Trao đổi chất nhanh hơn
- Thúc đẩy tiêu hoá
 
Ngoài ra để tăng cường capsaicin giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng không chỉ giới hạn trong việc ăn ớt, bạn có thể đạt được hiệu quả tương tự bằng cách ăn các loại thực phẩm như kim chi, hoặc đơn giản là sử dụng tương ớt để chấm trong bữa ăn. Tuy nhiên cũng cần phải cân nhắc để nạp vào cơ thể một lượng chất cay vừa đủ bởi nếu ăn nhiều quá rất dễ làm tổn thương dạ dày, và dẫn tới tình trạng viêm dạ dạy.
 
3. Thịt đỏ
 
L-Carnitine có trong thịt đỏ giúp đốt cháy một lượng chất béo khổng lồ
 
L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng cơ thể. Nó còn được gọi là vitamin BT. L-Carnitine vận chuyển các acid béo vào trong nhà máy năng lượng của tế bào. Trong thịt đỏ chứa nhiều L-Carnitine. Ăn một lượng thịt đỏ nhất định trước khi tập thể dụng được cho là cách hữu hiệu giúp bạn đốt cháy nhiều hơn chất béo trong khi luyện tập. 
 
Nếu L-Carnitine được dùng chung với chất béo, chất béo được đốt cháy nhanh hơn do đó chất béo ít được tích trữ trong mô của cơ thể hơn.
 
 
Các lợi ích khác của thịt đỏ
 
- Giảm thiếu máu
- Giảm lượng mỡ trong máu
 
4. Mướp đắng
 
Axit linoleic có trong mướp đắng hoạt động như một chất ức chế chất béo phát triển
 
Mướp đắng có nguồn gốc từ các bờ biển Okinawa, nơi được coi là thế giới của việc ăn kiêng. Trong loại quả này có chứa axit linoleic - loại axit có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn việc đốt cháy chất béo đồng thời ngăn chặn chất béo lưu trữ trong cơ thể. 
 
 
Lợi ích khác của mướp đắng: Phòng chống ung thư
 
5. Gừng
 
Ngăn ngừa lượng đường trong máu đồng thời ngăn chặn và phá vỡ các tế bào chất béo
 
Gừng chưa gingerol và shogaol do đó thúc đẩy sự đốt cháy chất béo nhanh hơn và còn như một hợp chất giúp ức chế chất béo phát triển. Ngoài ra, nó cũng làm giảm độ nhạy cảm trong cơ thể của bạn, duy trì mức insulin để giữ mức đường trong máu của bạn không lên quá cao.
 
Lợi ích ngọt khác của gừng trong chế độ ăn uống của bạn:
 
- Lượng đường trong máu thấp hơn
-  Điều trị huyết áp cao
- Giảm chất béo trung tính
 
Gừng không chỉ thêm vào các món ăn như một loại gia vị mà bạn có thể thêm gừng vào thức uống cũng hoàn toàn hiệu quả và kích thích vị giác. 
 
6. Nấm kim châm
 
Chất chitosan tìm thấy tỏng nấm kim châm giúp chặn chất béo tự nhiên tốt nhất
 
Bạn có thể nghe nói về việc chitosan được tìm thấy trong vỏ cua và tôm nhưng trong thực tế nó cũng được tìm thấy ở nấm kim châm. Nấm kim châm chứa một lượng lớn các chitosan là phương pháp hữu hiệu trong việc ngăn chặn chất béo tự nhiên. 
 
 
Các lợi ích khác của nấm kim châm:
 
- Nhuận tràng
- Duy trì cholesterol thấp
- Giảm mỡ nội tạng
 
7. Cà phê
 
Dùng một tách cà phê trước khi tập thể dục để đốt cháy nhiều chất béo
 
Như bạn đã biết cà phê có chứa caffeine giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo tốt hơn khi tập thể dục. Tuy nhiên việc uống cà phê đơn thuần sẽ không hiệu quả trong việc giảm mỡ mà bạn vẫn phải kết hợp với chế độ tập luyện. 
 
Các lợi ích khác của cà phê:
 
- Tác dụng lợi tiểu
- Tăng sự tỉnh táo
- Phục hồi mệt mỏi
 
Sử dụng quá liều caffein có thể có một tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Người sử dụng thường xuyên được cho là trở thành phụ thuộc vào nó để cảm thấy tỉnh táo. Vì vậy nên duy trì lượng caffin tiêu thụ một cách hợp lý để tránh bị phụ thuộc vào nó.
BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
bai-hat-hay-nhat-2016,phan-manh-quynh,sing-my-song

Và đây chính là thí sinh đặc biệt nhất xuất hiện tại Bài hát hay nhất 2016 tập 4

Video Hot -
Sở hữu hit khủng 'Vợ người ta', các bạn đã đoán ra được đây là thí sinh đặc biệt nào chưa?
bao-hanh-tre-em,chich-dien-tre-em,danh-dap-tre-em

Nghi vấn người đàn ông dùng chích điện hành hạ một bé trai khiến dân mạng phẫn nộ

Đời sống - Xã hội -
Mới đây trên mạng xã hội xuất hiện video clip ghi lại cảnh một người đàn ông không chỉ dùng tay đánh đập, đẩy ngã xuống đất mà mà còn dùng chích điện đối với bé trai khoảng 2 tuổi.
bai-hat-hay-nhat,doan-the-lan,sing-my-song,sing-my-song-2016,va-toi-di
Sing My Song 2016

Đoàn Thế Lân - hotboy ‘bây giờ mới toả sáng’ của Sing My Song - Bài hát hay nhất

TV Show -
Trưởng thành sau 2 năm tham gia Giọng hát Việt nhí, thí sinh Đoàn Thế Lân đã trở lại với hình ảnh chững chạc và cá tính hơn. Đặc biệt là ngoài khả năng ca hát, anh chàng còn có thể sáng tác ca khúc cũng như chơi guitar siêu đỉnh trên sân khấu Sing My Song - Bài hát hay nhất tập 3.
sing-my-song-bai-hat-hay-nhat,sing-my-song-2016,tap-3-sing-my-song,the-lan
Sing My Song 2016

Trương Thảo Nhi gây bất ngờ với sáng tác mới, hotboy 16 tuổi khiến 4 HLV Bài hát hay nhất ‘đứng ngồi không yên’

TV Show -
Một trong những thí sinh để lại ấn tượng mạnh mẽ nhất trên sân khấu Sing My Song bên cạnh Trương Thảo Nhi, MTV chính Đoàn Thế Lân, 16 tuổi đến từ Quảng Ngãi.
bai-hat-hay-nhat-2016,doan-the-lan,va-toi-di

Chàng hot boy 16 tuổi và tiết mục khiến cả 4 HLV phải ‘đứng ngồi không yên’

Video Hot -
Vừa điển trai mà lại còn hát quá xuất sắc thế này thì HLV Hải Phong đã sở hữu một 'chiến binh' quá mạnh.
bai-hat-hay-nhat-2016,cam-on-ngay-moi,mtv-band

MTV đã xuất hiện và chinh phục cả 4 HLV tại Bài hát hay nhất 2016

Video Hot -
Một màn trình diễn trên cả tuyệt vời của 4 chàng trai nhóm MTV.
bai-hat-hay-nhat-2016,dieu-em-muon,tran-hai-chau

‘Hot girl’ Hải Châu và màn trình diễn quá tuyệt với ‘Điều em muốn’

Video Hot -
Không còn nghi ngờ gì nữa, với tài năng và nhan sắc quyến rũ này thì Hải Châu chính là 'hot girl' của Bài hát hay nhất 2016.
bai-hat-hay-nhat-2016,truong-thao-nhi,tu-su-tuoi-25

Màn trình diễn đầy ma mị của Trương Thảo Nhi khiến cả 4 HLV như ‘phát sốt’

Video Hot -
Một màn trình diễn quá ma mị, quá tuyệt vời của Trương Thảo Nhi.
bai-hat-hay-nhat-2016,chi-mong-con-mua-toi,hoang-minh-quy,sing-my-song

Hoàng Minh Quý với ca khúc ‘Chỉ mong cơn mưa tới’ đã chinh phục được HLV khó tính Lê Minh Sơn

Video Hot -
Một tiết mục quá ngọt ngào của chàng thí sinh điển trai đã chinh phục được HLV Lê Minh Sơn

Chi Pu, Á hậu Thuý Vân tung MV ‘tái định nghĩa’ ngày sinh nhật

Âm nhạc -
Tóc Tiên, Hari Won, Diễm My, Hồ Trung Dũng, Lê Hiếu, Quốc Thiên, Phương Vy, Đức Tuấn, Tiêu Châu Như Quỳnh, Ái Phương,.. và nhiều cái tên khác nữa cũng đồng loạt xuất hiện trong MV "Shine on Your Birthday".
TIN LIÊN QUAN

Nam Em làm MV tặng fan, bất ngờ song ca ‘ngọt lịm’ cùng danh ca Mạnh Quỳnh

Cô cũng bật mí nhiều kế hoạch, dự án và vai trò mới trong tương lai gần của mình.

Yuri: 27 tuổi, 9 năm, 1 viên ‘ngọc trai đen’ hoàn hảo của SNSD

Bí mật sao -
Trong suốt những tháng năm qua, Yuri luôn được nhớ đến như một “viên ngọc trai đen” mạnh mẽ, quyến rũ và đầy cá tính của SNSD.
TIN LIÊN QUAN

Yuri sẽ là thành viên tiếp theo của SNSD sau Tiffany ra mắt solo?

Dù chưa được xác nhận nhưng thông tin này cũng khiến một bộ phận người hâm mộ SNSD xôn xao.
an-nguy,lan-khue,lilly-nguyen,mai-ngo,phi-phuong-anh

Lan Khuê vẫn chưa thể ‘dứt duyên’ với dàn học trò The Face

Hậu trường -
Nữ HLV The Face Lan Khuê có dịp hội ngộ với các người đẹp như Mai Ngô, Lilly Nguyễn, Phí Phương Anh, An Nguy, Thu Hiền, Chúng Huyền Thanh... trong một sự kiện ở TP HCM.
the-remix-2017,thu-thuy,ye-n-trang
The Remix 2017

Yến Trang: ‘The Remix là cơ hội thiên thời địa lợi để gây dựng lại sự nghiệp’

TV Show -
Sau một thời gian bận rộn với công việc kinh doanh, Yến Trang đã chọn trở lại với âm nhạc bằng việc tham gia sân chơi The Remix 2017. Nữ ca sĩ đã có những trải lòng về khoảng thời gian trong nhóm Mây Trắng cũng như những vũ khí bí mật để chuẩn bị cho lần "tái xuất" vô cùng hoành tráng này.
bai-nao,dang-huu-nghi,ga-trong-nuoi-con,nguoi-cha-hat-rong,nuoi-con-bai-nao

Người cha hát rong kéo theo 2 con bại não trên xe

Đời sống - Xã hội -
Vợ bỏ đi gần 5 năm nay, anh Đặng Hữu Nghị một mình xoay xở nuôi hai con trai bị bại não giữa TP HCM.
alan-walker,ho-ngoc-ha,kshmr,r3hab,ravolution-music-festival

Alan Walker cùng 2 DJ top thế giới sẽ chơi set nhạc nào trong lễ hội có Hồ Ngọc Hà?

Âm nhạc -
Đây sẽ là list dành cho lần chào sân khán giả Việt của 3 DJ hàng đầu thế giới Alan Walker, KSHMR, R3hab cùng nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà trong một đại nhạc hội EDM hoành tráng sắp tới.
tai-nan-giao-thong,tai-nan-kinh-hoang,tai-nan-may-bay,tai-xe,xe-khach

Nhìn lại những vụ tai nạn thảm khốc năm 2016

Đời sống - Xã hội -
Năm 2016 đã có những vụ tai nạn đặc biệt thương tâm như vụ tai nạn kép SU-30 và CASA-212 rơi trên biển, tàu hỏa đâm ôtô ở Thường Tín khiến 5 người tử vong.
phong-cach-thoi-trang,rac-roi-trang-phuc,style-all-black,xu-huong-thoi-trang

7 ‘nỗi khổ’ chỉ những tín đồ all-black mới hiểu

Hot - trend -
Dễ phối đồ, có thể mặc ở mọi loại thời tiết và ở bất cứ đâu. Thế nhưng có những "nỗi niềm" mà chỉ hội thích mặc đồ đen mới hiểu.
hoa-hau-hoan-vu-2016,le-hang,pham-huong

Phạm Hương ‘đẹp không góc chết’, Lệ Hằng chính thức tham gia ‘đấu trường’ Miss Universe 2016

Hậu trường -
Lệ Hằng chính thức là đại diện Việt Nam tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2016 tại Phillipines, tiếp bước "đàn chị" Phạm Hương.