5 điều cần cam kết thực hiện để đẩy lùi ung thư

Đẹp -

Tại sao không tấn công ung thư trước khi nó tấn công bạn?

Hãy bắt đầu với chiến lược lối sống giản dị của Bác sĩ McKee. Đừng chỉ đọc “chay”,  hãy cam kết thực hiện chúng trong 1 thời gian dài. Là một bác sĩ, người đã thực hiện công việc chiến đấu với ung thư suốt cuộc đời mình, Tiến sĩ McKee chỉ ra rằng, những lời khuyên này rất mạnh mẽ và có tác dụng thực sự.

1. Khống chế căng thẳng

Căng thẳng mãn tính ức chế chức năng miễn dịch của bạn và thậm chí là cả cơ chế chống đột quỵ. Điều này giống như tiếp nhiên liệu cho bệnh ung thư.

Dù bạn tập yoga, đi bộ , hoặc thiền, “Mục tiêu chính là tìm một cách khống chế căng thẳng mà bạn thấy thú vị. Nếu nó không khiến bạn thấy thú vị, nó sẽ không hiệu quả”, theo tiến sĩ McKee.

Nếu đã áp dụng những phương pháp giúp giải tỏa stress nhưng vẫn không hiệu quả, có thể do bạn tập chưa đúng cách hoặc bạn hợp với một phương pháp thư giãn nào đó. Hãy luôn tìm thấy ít nhất một niềm vui để cân bằng tâm trạng thường xuyên.

2. Coi chừng nấm mốc

Độc tố aflatoxin và mycotoxin tìm thấy trong nấm mốc là  những chất dễ gây ung thư nhất được biết đến. Nếu có một đường ống vỡ trong nhà, hay tầng hầm, phòng tắm ẩm ướt, có mùi nấm mốc, bạn nên có những biện pháp can thiệp để loại trừ mối đe dọa.

 

3. Đổ thật nhiều mồ hôi

Đương nhiên không phải do nóng, mà là trong phòng tập. Tập thể dục có thể gây ra những thay đổi hệ thống miễn dịch, giúp bạn chống lại ung thư, theo một nghiên cứu của trường Đại học Nebraska.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích hồ sơ của 16 người sống sót trước căn bệnh ung thư trước và sau khi tham gia một chương trình tập luyện 12 tuần, so sánh tỉ lệ của các tế bào miễn dịch bị thoái hoá và các tế bào miễn dịch có thể chống lại bệnh ung thư. Trước khi tham gia chương trình tập thể dục, lượng máu của những người này bao gồm chủ yếu là các tế bào thoái hoá, nhưng sau 12 tuần luyện tập, mức này đã giảm tới 15%.

4. Giúp đỡ người khác

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy hoạt động tình nguyện, tư vấn, và các hành vi giúp đỡ người khác làm chức năng miễn dịch của bạn tăng cao. “Để có 1 sức khoẻ tốt, cần thường xuyên tham gia vào những hoạt động mang đến cho bạn nhiều ích lợivà một trong những hoạt động bổ ích nhất là giúp đỡ mọi người”- Tiến sĩ McKee nói.

5. Bổ sung thêm vitamin D

Một cách khá đơn giản là dành nhiều thời gian bên ngoài. Chỉ cần 10 phút của buổi trưa, mặt trời vào mùa hè sẽ cung cấp khoảng 10.000 IU vitamin D. Nhưng khi vào mùa đông ( hoặc mùa mưa ở các quốc gia như Việt Nam), mặt trời sẽ không đủ mạnh để kích hoạt lượng vitamin nhiều như thế, vì vậy bạn sẽ bổ sung lượng vitamin D từ các thực phẩm như mỡ cá, và thêm một vài liều vitamin bổ sung.

Hãy tìm một thương hiệu vitamin bổ sung đáng tin cậy để bổ sung lượng vitamin hằng ngày trong trường hợp cần thiết.

Bôi kem chống nắng không làm hạn chế khả năng hấp thu vitamin D của cơ thể. Bạn có thể yên tâm hơn khi tổng hợp vitamin D từ nguồn ánh sáng tự nhiên này.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
ba-ngoai,ca-cung,xi-tin

Khi bà ngoại trở thành ‘cạ cứng’ của cháu thì 25 triệu người xem cũng phải bật cười

Đời sống - Xã hội -
Nếu một ngày, cạ cứng của bạn không phải là đứa bạn cùng lớp, cùng phố, cùng lớn lên bên nhau... mà là bà ngoại thì chuyện gì sẽ xảy ra?
gia-bao,liveshow-gia-bao-2017-cuoi-xuyen-viet,ngoc-trinh

Hết đóng phim, lồng tiếng rồi diễn kịch cùng Mr.Đàm, có gì Ngọc Trinh không làm được?

Hậu trường -
Diện trang phục ôm sát cực nổi bật, "nữ hoàng nội y" thu hút rất nhiều sự chú ý của những người có mặt.
anh,quotes,test

Test hình ảnh

Trang chủ -
test anh a aaaaaaaaa
hat-live,sing-my-song-bai-hat-hay-nhat,tinh-co,tran-phuong

Nổi da gà với bản audio ‘Tình cờ’ của giọng ca phi giới tính ở Sing My Song 2016

Video Hot -
Bản hit của nữ ca sĩ Phương Thanh được thể hiện lại qua giọng ca của Trần Phương khiến người nghe phải nổi cả da gà.
dien-anh,game-of-thrones,hau-due-mat-troi

#GameOfThrones thống trị Twitter, ‘Hậu duệ mặt trời’ là phim châu Á duy nhất

Phim ảnh -
Twitter mới đây đã đưa ra danh sách tổng kết 10 series truyền hình được trending nhiều nhất trong năm trên trang mạng xã hội nổi tiếng của mình. Game of Thrones của kênh HBO đã xuất sắc về nhất, đánh bại những ứng viên nặng ký khác như Grey’s Anatomy và The Walking Dead.
shinee,taeyeon,tinh-chi-em

‘Cặp chị em’ Minho và Taeyeon ‘quẩy tung nóc’ tại concert của Jonghyun

Hậu trường -
Các fan đã ghi lại được khoảnh khắc của hai chị em nhún nhảy tại concert của Jonghyun (Shinee).
le-thien-hieu,sing-my-song-2016,thai-quang,thai-quang-to-cao-le-thien-hieu,the-voice
Sing My Song 2016

Lùm xùm việc sử dụng nhạc trái phép, người tố Lê Thiện Hiếu là ai?

TV Show -
Anh chàng Thái Quang chính là một trong những nhân tố đã tạo nên dấu ấn mạnh mẽ tại sân chơi The Voice năm 2013.
bi-quyet-co-vong-3-dep,bi-quyet-tap-luyen-cua-pham-huong,vong-3-pham-huong,vong-3-sao-viet

Chăm chỉ luyện tập, Phạm Hương sở hữu vòng 3 cong hút mắt!

Sao đẹp - Sao xấu -
Trên trang cá nhân, nàng Hoa hậu quốc dân vui vẻ chia sẻ: "Người ta có siêu 3 vòng, còn mình chỉ cần siêu vòng 3 thôi".
Khoa học tình yêu

Tại sao trong cuộc đời bạn chỉ toàn yêu phải những người tồi tệ?

Dating -
Hãy thử nghĩ lại xem, có phải câu mà bạn thường bắt gặp nhất trong những lời than thở đầy rẫy trên mạng xã hội đó chính là: "Tại sao cuộc đời mình luôn gặp và yêu những người tồi tệ đến như vậy?"
TIN LIÊN QUAN

Những câu nói có tính sát thương cực lớn khiến bạn nhói lòng

Những câu nói với sức sát thương cực lớn, cứ như đâm vào tim người đọc. Chẳng hạn như, "Bạn biết rõ phải từ bỏ, nhưng lại không bỏ được là vì bạn còn đang chờ đợi những điều không thể xảy ra."
ai-phuong,ho-vi-nh-khoa,neu-anh-yeu-em,vpop

Ca khúc mới của Ái Phương vượt 10 triệu lượt nghe chỉ sau thời gian ngắn

Âm nhạc -
Chắc hẳn đây sẽ là động lực để nữ nhạc sĩ "Lỗi ở yêu thương" có thêm nhiều bản ballad gây thương nhớ trong tương lai.

Hậu tái hợp, vợ chồng đại gia Minh ‘nhựa’ tay trong tay đi làm từ thiện

Đời sống - Xã hội -
Hình ảnh vợ chồng doanh nhân vô cùng giản dị và hạnh phúc khi tận tay xuống vùng quê thuộc huyện Thạch Hóa, Long An để trao nhà từ thiện khiến nhiều người xúc động.
TIN LIÊN QUAN

Minh Nhựa ra sân bay đón vợ con từ Hàn Quốc trở về sau những ngày vật vã đòi tự tử

Để níu kéo vợ và 2 con quay về, thiếu gia Sài Thành Minh Nhựa đã quay livestream đếm ngược để tự tử. Sau nhiều ngày năn nỉ, sáng nay (22/8), Minh Nhựa đã ra sân bay để đón vợ và con từ Hàn Quốc trở về.
hari-won,hat-live,yeu-khong-hoi-han

Nếu còn nghi ngờ khả năng hát live tiếng Việt của Hari Won, hãy xem đoạn clip này!

Video Hot -
Nữ ca sĩ Hàn Quốc cho thấy sự tiến bộ khi ngày càng hát tiếng Việt thành thạo và rất da diết.
chang-trai,du-bam,moi-nguoi-sung-sot

Chàng trai đu bám trên xe ô tô gần 10km đường khiến nhiều người sửng sốt

Đời sống - Xã hội -
Cảnh tượng chàng thanh niên đu bám theo chiếc xe nhãn hiệu Ford Ranger suốt đoạn đường dài đã khiến nhiều người phải giật mình sợ hãi.
g-dragon,sandara-park-2ne1-,thoi-trang-san-bay

Cư dân mạng ‘cạn lời’ với phong cách mới của Dara và G-Dragon 


Sao đẹp - Sao xấu -
Nguyên nhân được bắt nguồn từ phong cách thời trang sân bay của cựu thành viên 2NE1 và trưởng nhóm Big Bang.
cong-vinh,cong-vinh-thuy-tien,thuy-tien

Công Vinh mắt đượm buồn, nắm chặt tay Thủy Tiên tại sân bay

Hậu trường -
Thủy Tiên đã có mặt tại sân bay Tân Sơn Nhất để chào đón và an ủi ông xã sau trận thua của tuyển Việt Nam trước tuyển Indonesia.
the-remix-2017,the-remix-new-generation-2017,thieu-bao-tram
The Remix 2017

Thiều Bảo Trâm mất ăn, mất ngủ chuẩn bị cho sự trở lại tại The Remix New Generation 2017

TV Show -
Sau những giờ tập luyện cật lực, Thiều Bảo Trâm cùng team của mình vừa gửi đến người hâm mộ bộ ảnh mới. Qua đó, họ mong muốn hình ảnh của cả đội sẽ đến gần hơn với khán giả trước khi các vòng thi đầy căng thẳng, áp lực diễn ra.

Xuân Trường giỏi ngoại ngữ giúp đội tuyển Việt Nam thoát phạt đền

Đời sống - Xã hội -
Xuân Trường cố gắng giải thích, tác động khiến trọng tài người Trung Quốc không đuổi Quế Ngọc Hải, cũng như bỏ quyết định phạt Việt Nam penalty trong hiệp phụ.
TIN LIÊN QUAN

Việt Nam dừng chân ở bán kết AFF Cup trong sự tiếc nuối của người hâm mộ

Tối 7/12, đội tuyển VN đã để Indonesia cầm chân 2-2 trong trận bán kết lượt về trên sân Mỹ Đình và nói lời chia tay AFF Cup 2016 với tổng tỉ số thua 3-4 sau hai lượt trận (lượt đi thua 1-2).

Chàng trai tiết lộ lý do thật sự không bấm nút trong ‘Bạn muốn hẹn hò’

Đời sống - Xã hội -
Hoàng Long cho biết, tập phát sóng số 225 của Bạn muốn hẹn hò đã bị biên tập lại, sự việc cũng đã đi quá xa và ảnh hưởng tới cuộc sống, công việc cũng như gia đình của anh.
TIN LIÊN QUAN

Cô nàng đen đủi nhất quả đất bị bạn chơi ‘thả thính’ sau đó lại từ chối phũ phàng

Tưởng như đã nhận lời yêu, nhưng chàng trai lại có quyết định ngược lại khiến cô bạn chơi phải ngã ngửa. Có lẽ đây là cặp đôi đặc biệt nhất từ trước đến nay của chương trình "Bạn muốn hẹn hò".