5 bài học giảm cân từ nhóm nhạc nữ hấp dẫn nhất xứ Hàn SNSD

Đẹp -

Không chỉ nổi tiếng với những bản hit sôi động, SNSD còn được biết đến là nhóm nhạc nữ có thân hình hấp dẫn nhất xứ Hàn, đặc biệt ở đôi chân thon gọn, chắc khỏe.

Mỗi người sẽ có phương pháp riêng để giảm cân hữu hiệu khác nhau. Thế nên với 5 cách mà những cô gái SNSD giới thiệu dưới đây, bạn có thể dùng để tham khảo và tạo ra công thức giảm cân cho chính mình:

Sở hữu thân hình săn chắc, gọn gàng như SNSD là điều mong ước của hàng triệu cô gái Châu Á.

1. Kiểm soát khẩu phần ăn:

Bạn phải biết rõ lượng thức ăn được cho vào cơ thể, bởi bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn dư thừa. Ví dụ, thay vì ăn toàn bộ trứng như thông thường, các bạn chỉ nên ăn một nửa. 

Khẩu phần ăn phải được kiểm soát chặt chẽ.

2. Ăn nhiều hơn ba bữa một ngày: 

Tiffany xác nhận rằng “các cô gái trong nhóm ăn đến 5 bữa/ngày”. Với lịch làm việc, tập luyện dày đặc hàng ngày, việc ăn ba bữa chính quá no dễ khiến các “mảnh ghép SNSD” bị đầy bụng, khó tiêu. Vì thế, họ chia nhỏ 3 bữa ăn thường nhật thành 5 bữa có lượng thức ăn ít hơn. Điều này cũng đã được các chuyên gia dinh dưỡng xác nhận. 

3. Tập thể dục:

Đây là điều bắt buộc đối với những ai thực sự muốn giảm cân. Nếu không tập thể dục, việc giảm cân sẽ để lại nhiều hậu quả như rạn da, da bị chùng, lỏng cơ… Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng khiến cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.

Đối với các cô gái SNSD, luyện tập vũ đạo hàng ngày được coi là phương pháp thể dục hữu hiệu, giúp họ đốt cháy nhanh chóng lượng calo dư thừa. Riêng Tiffany, cô còn tập thêm yoga để giữ dáng và tăng độ dẻo dai cơ thể. 

Vòng bụng phẳng lỳ nhờ siêng năng rèn luyện của Yoona khiến các fan ngất ngây.

4. Uống thật nhiều nước:

Trong một cuộc phỏng vấn, Tiffany từng tiết lộ “tôi uống rất nhiều nước mỗi ngày, thậm chí trước khi quay hình tôi đã uống hết 1.5 lít nước”. Quả thực, uống đủ nước không chỉ giúp cải thiện làn da sáng khỏe mà còn góp phần quan trọng trong việc giảm cân hiệu quả. Nước sẽ giúp bạn “đầy bụng” hơn, giảm cảm giác đói. 

5. Phải thật kiên trì:

Nếu bạn có động lực nhưng không kiên trì thì bao công sức giảm cân sẽ chỉ là “con số 0 tròn trĩnh”. Trong SNSD, Tiffany và Jessica (cựu thành viên) từng là các trường hợp phải nỗ lực vượt trội so với mọi người bởi cả hai rất dễ tăng cân. Thế nên, họ thường cố gắng tập luyện chăm chỉ hơn các thành viên còn lại nhằm đạt được kết quả tốt nhất.

Lời khuyên nho nhỏ mà SNSD dành cho những ai muốn giảm cân một cách khoa học là cần đi theo một lộ trình, tốt nhất, lập một bảng thực đơn hàng tuần và chú thích theo ngày rõ ràng, để bạn có thể giảm cân một cách hợp lý, phù hợp với cơ địa.  

Thực đơn tham khảo của các cô nàng SNSD (bữa chính):

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
dep-trai,instagram,trai-tay

Đã đẹp trai lại giỏi ‘thả thính’, trai Tây này đang khiến cư dân mạng ‘phát cuồng’

Đời sống - Xã hội -
Đẹp trai, body hoàn hảo lại check in ở Sapa, Hà Nội, chàng trai ngoại quốc này đang khiến bao nhiêu người "mất ăn mất ngủ".
boi-toan,con-giap,may-man,nam-2017,tet

Bạn có nằm trong 4 con giáp được thần may mắn dõi theo suốt cả năm 2017?

Đời sống - Xã hội -
Nếu chưa thực sự may mắn trong năm 2016, thì bước sang năm mới, top 4 con giáp sau đây lại khiến mọi người ghen tỵ vì được thần tài đi theo hộ mệnh đến hết năm.
bo-nhi,dan-mat,doa-nat,ngoai-tinh,vo

Chuyện ngược đời: Bồ nhí của chồng nhắn tin hăm doạ, dằn mặt người thân của vợ

Đời sống - Xã hội -
Đúng là trong thời buổi hiện nay, chuyện gì cũng có thể xảy ra. Ai đời, bồ nhí bây giờ còn nhắn tin cho vợ trêu tức và cho người đi dằn mặt cảnh cáo người thân.
danh-ghen,lay-truyen-hiv,ngoai-tinh,nu-doanh-nhan,tinh-dich

Nữ doanh nhân thuê người truyền HIV cho con tình địch

Đời sống - Xã hội -
Nữ giám đốc chi nhánh một công ty thuê người cố ý truyền HIV cho trẻ nhưng được đình chỉ điều tra với lý do “bị bệnh trầm cảm có triệu chứng loạn thần” khi gây án...
ai-phuong,ga-lang,tone-nu,tro-t-yeu,trung-quan

Trung Quân ga lăng hát tone nữ để Ái Phương tỏa sáng với Trót yêu

Video Hot -
Trung Quân tinh tế khi chọn hát tone giọng của Ái Phương để giúp bài hát hòa quyện và tỏa sáng nhất.
cam-tu-vi-uong,duong-yen,phim-trung-quoc

Nội dung gần cao trào, ‘Cẩm Tú Vị Ương’ áp đảo các kỷ lục rating và lượt xem

Phim ảnh -
Bộ phim "Cẩm Tú Vị Ương" càng lúc càng gay cấn, tình tiết cao trào khiến lượt xem tăng mạnh và thậm chí còn phá kỉ lục.
fashionista,phong-cach-thoi-trang,trang-phuc-giang-sinh,xu-huong-thoi-trang

Thay màu cho tủ đồ mùa Giáng sinh, bạn đã có những trang phục này chưa?

Hot - trend -
Hai sắc màu chính xanh và đỏ quen thuộc của Noel đã tràn về khắp các shop đồ. Còn chần chừ gì mà không "rinh" ngay về diện cho mùa lễ hội cuối cùng trong năm?

Vì tình yêu thật sự rất đơn giản, nên mình hãy yêu nhau giản đơn thôi

Dating -
Cuộc sống càng phát triển và thay đổi, giá trị sống cũng bị dời biến và khác đi, vậy nên con người dần dần trở nên lạc lối trong chuyện tưởng chừng như đã là bản năng: làm sao để yêu ai đó thật lòng.
TIN LIÊN QUAN

Phụ nữ và nỗi khổ khi chọn nhầm đàn ông

Người ta thường nói, phụ nữ sinh ra khổ lắm. Người ta nói mãi, nói mãi, khuyên cánh đàn ông mãi, rằng đừng làm phụ nữ khổ nữa, vậy mà càng ngày chỉ càng thấy phụ nữ khổ sở hơn. 
hoa-hau-sieu-quoc-gia,kha-trang,sieu-mau-kha-trang,su-co

Khả Trang vấp ngã vì bộ trang phục nặng 44kg và sự cố hài hước tại Hoa hậu Siêu quốc gia 2016

Hậu trường -
Mặc dù MC đọc tên Top 10 là thí sinh Ba Lan nhưng không biết vì sao người đẹp Paraguay vẫn bước lên đầy tự tin.
ai-phuong,neu-anh-yeu-em,vpop

Ái Phương chiêu đãi khán giả tiệc âm nhạc đầy nước mắt

Âm nhạc -
Nữ ca sĩ vừa tổ chức thành công minishow diễn ra tại TP HCM tối 2/12.
cuba-fidel-castro,pham-hong-phuoc,sing-my-song-bai-hat-hay-nhat,sing-my-song-2016,ung-dai-ve
Sing My Song 2016

Sing My Song - Bài hát hay nhất điều chỉnh lịch phát sóng trong ngày Quốc tang Lãnh tụ Cuba Fidel Castro

TV Show -
Tuy có sự điều chỉnh về khung giờ phát sóng cho tập 3, Sing My Song - Bài hát hay nhất vẫn đang giữ được sức nóng của mình trên sóng truyền hình quốc gia.
hoang-thuy,le-hoi-am-nhac-va-thoi-trang,san-cawalk-200m

Hoàng Thùy cùng dàn người mẫu đội mưa tập chương trình trên sân khấu catwalk dài 200m

Làng mẫu -
Bất chấp cơn mưa nặng hạt trước đó làm sân khấu dễ trơn trượt hơn, Hoàng Thùy và 100 người mẫu cùng các ca sĩ Tóc Tiên, Tiên Tiên, Trúc Nhân... vẫn miệt mài tập luyện chuẩn bị cho Lễ hội thời trang âm nhạc.
MAMA2016

Sao Hàn đáng yêu ‘muốn xỉu’ trong hậu trường MAMA 2016

Hậu trường -
Những hình ảnh tại hậu trường của giải thưởng MAMA 2016 vừa được hé lộ với hình ảnh các sao vô cùng ‘nhắn nhít’ khi sử dụng app có các hiệu ứng vui nhộn để selfie.
TIN LIÊN QUAN

MAMA 2016: Không ngoài dự đoán, EXO và BTS ‘chia nhau’ 2 giải quan trọng nhất

Bữa tiệc âm nhạc kéo dài hơn 4h đồng hồ đã chính thức khép lại với 2 giải thưởng quan trọng nhất thuộc về EXO và BTS.
hai-huoc,hoa-hau-ba-lan,hoa-hau-paraguay,miss-supranational,nham-lan

Tưởng nhầm đạt giải, Hoa hậu Paraguay tự tin sải bước khiến cả khán phòng không nhịn được cười

Video Hot -
Mặc dù MC đã nhiều lần nhắc lại là hoa hậu Ba Lan mới là người đạt giải nhưng người đẹp xứ Paraguay vẫn không hay biết và tự tin sải bước khiến cả khán phòng không nhịn được cười.
ban-ket-aff-cup,san-van-dong-my-dinh,xep-hang-mua-ve

Ôm chăn, vác chiếu đi săn vé trận bán kết AFF Cup từ nửa đêm ở Mỹ Đình

Đời sống - Xã hội -
7h sáng 3/12, vé bán kết lượt về của tuyển Việt Nam mới mở bán, nhưng từ 0h, hàng trăm người đã "ăn bờ ngủ bụi" ở sân Mỹ Đình (Hà Nội) để xếp hàng chờ mua.
canh-sat-phong-chay,chay-xuong-nhua,hoa-hoan

Hà Nội: Hàng trăm cảnh sát vất vả trước đám cháy xưởng nhựa rộng 1.000 m2

Đời sống - Xã hội -
Lửa bùng bùng phát tại cơ sở chế biến nhựa tạo nên cột khói lớn. Hơn chục xe chữa cháy cùng gần trăm cảnh sát, quân đội được điều đến hiện trường.
kha-trang,miss-supranational,trang-phuc-truyen-thong

Clip: Bộ quốc phục 44kg của Khả Trang đạt giải Trang phục dân tộc đẹp nhất Miss Supranational 2016

Video Hot -
Mặc dù gặp phải nhiều sự cố (vấp ngã, rơi mũ) nhưng Khả Trang vẫn xuất sắc giành được giải tại cuộc thi Miss Supranational 2016.
love-yourself,nguyen-lam-cuc,yoga-plus

Hoa hậu Doanh nhân Lam Cúc xuất hiện tại sự kiện với phong cách đầy quý phái

Thế giới sao -
Mới đây, Hoa hậu Doanh nhân Nguyễn Lam Cúc đã xuất hiện với phong cách vô cùng dịu dàng và quý phái tại sự kiện ra mắt trung tâm mới của Yoga Plus. Tại đây, cô đã chia sẻ những suy nghĩ của mình về sự cân bằng trong cuộc sống cá nhân.