10 thực phẩm khiến bạn nhanh chóng già nua

Đẹp -

Nếu muốn trẻ lâu, cơ thể đầy sức sống thì ngay từ bây giờ bạn nên hạn chế các thực phẩm dưới đây.

Lão hóa và tuổi tác luôn là vấn đề khiến nhiều người đau đầu. Không ai muốn mình già đi nhanh chóng với các nếp nhăn trên làn da hay các vết nám, hàm răng xỉn màu. Tuy nhiên, những thói quen ăn uống vô tội vạ có thể khiến nhiều người già đi sớm hơn tuổi. Việc tiêu thụ một số thực phẩm có thể phá hủy công sức giữ gìn nhan sắc và sự trẻ trung của bạn.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn cần tránh hoặc không nên ăn nhiều để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Bơ thực vật margarine

Theo Yahoo, nhiều người nghĩ rằng margarine lành mạnh bởi được làm từ thực vật thay vì chế phẩm của sữa động vật. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm sai lầm vì loại dầu thực vật nguyên liệu để làm ra margarine đã được hydro hóa, đồng nghĩa với việc có rất nhiều chất béo chuyển hóa (chất béo có hại) trong bơ thực vật. Chúng sẽ khiến cơ thể tích tụ cholesterol trong nội tạng, gây hại cho làn da, khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Thịt chế biến

Xúc xích, thịt xông khói… đều là các các loại thịt có chứa các chất bảo quản có thể tạo ra các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này dẫn đến quá trình oxy hóa của các tế bào, gây ra tình trạng viêm trên da và thúc đẩy sự xuất hiện của dấu vết lão hóa.

 

 Các thực phẩm chế biến có thể gây viêm da và thúc đẩy quá trình lão hóa. Ảnh: Yahoo.

Đường

Các chuyên gia cho biết đường thể gây viêm, tác nhân rõ ràng nhất ảnh hưởng đến làn da của bạn. Đường còn phá hủy cấu trúc và sự sản sinh của collagen, khiến da mau mất độ đàn hồi, dẫn đến nhăn nheo.

Thực phẩm giàu carbohydrates đơn giản

Các loại thực phẩm giàu carbs như bánh mì, mì ống, bột yến mạch, ngũ cốc… có chỉ số đường huyết cao, tiêu thụ nhiều có thể phá vỡ collagen, khiến da mất đi sức sống, gây ra mụn trứng cá. Muốn có làn da khỏe mạnh, cần ưu tiên chọn những carbs phức tạp, như ngũ cốc nguyên hạt.

Rượu

Tiêu thụ nhiều rượu sẽ tạo ra các gốc tự do, đồng thời làm mất lượng lớn vitamin A trong cơ thể, một chất chống oxy hóa cần thiết để tái tạo tế bào và làn da. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề như mụn trứng cá, nếp nhăn. Ngoài ra, rượu còn gây hại cho giấc ngủ của bạn, trong khi đó việc thiếu ngủ sẽ gây ra các nếp nhăn, sắc tố không đồng đều và giảm độ đàn hồi của da.

Đồ ăn mặn

Thực phẩm có lượng muối cao khiến cơ thể ngậm nước và cồng kềnh. Điều này có thể làm cho làn da trông như sưng phù và mệt mỏi. Một số nghiên cứu cũng cho thấy đồ ăn mặn gây thiệt hại DNA, tiêu diệt các nhiễm sắc thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Đồ ăn chứa quá nhiều muối cũng là thực phẩm khiến bạn già nhanh chóng. Ảnh: Yahoo.

Đồ ăn nhanh

Các loại đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo chuyển hoá hơn lượng chất béo được cho phép. Những chất béo chuyển hoá này làm cứng động mạch khiến da bạn trở nên khô và xỉn màu. Nó cũng có thể khiên bạn mệt mỏi, khó chịu và ít năng lượng hơn.

ảnh: fitgirlcode

Kẹo

Về mặt lý thuyết, khi bạn ăn nhiều đường chế biến trong kẹo hơn so với khả năng xử lý của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các protein, sẽ tạo ra glycation, tác nhân khiến làn da mất đi vẻ rạng rỡ, săn chắc. Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng có hại cho nụ cười của bạn. Đường bám vào răng khiến các vi khuẩn phát triển, gây sâu răng và đổi màu.

Thịt cháy đen

Thịt nướng cháy đen có thể chứa hydrocarbon gây viêm, phá vỡ collagen trong da, dẫn đến lão hóa nhanh. Bạn vẫn có thể ăn món thịt nướng thơm phức nhưng hãy bỏ những miếng đã cháy đi và sau đó làm sạch vỉ nướng.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm chiên như khoai tây, các loại bánh chiên, được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại. Trong đó có một số chất gây ung thư và tạo ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gia tăng gốc tự do, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào. Ngoài ra, lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và nội tiết, khiến các cơ quan bị tổn hại, đẩy nhanh tốc độ lão hóa làm cho bạn già nhanh.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
duc-tri,ha-ho,phan-manh-quynh,sing-my-song-2016,truong-kieu-diem
Sing My Song 2016

Trương Kiều Diễm khiến Đức Trí nhớ Hà Hồ, Phan Mạnh Quỳnh đưa hit mới tấn công Sing My Song

TV Show -
Sing My Song – Bài hát hay nhất mùa đã trải qua 3 tập phát sóng đầu tiên với rất nhiều cung bậc cảm xúc. Có những câu chuyện đã lay động hàng triệu trái tim của khán giả truyền hình hay những ca khúc “gây nghiện” được cover nhiều nhất trên mạng xã hội.
a-hau-le-hang,le-hang,miss-universe,miss-universe-2016
Miss Universe

Á hậu Lệ Hằng được CNN phỏng vấn khi vừa đặt chân đến Philippines

Hậu trường -
Rất nhiều báo chí quốc tế đã có mặt ở sân bay để phỏng vấn và chào đón Á hậu Lệ Hằng khi đến Philippines.
doan-tuan,mai-phuong-thuy,quynh-nga,van-hugo

Vân Hugo lần đầu xuất hiện sau khi kể về bệnh tật

Hậu trường -
Có vẻ như Vân Hugo không để tâm nhiều đến những lời chỉ trích của dư luận về câu chuyện bệnh tật.
sai-gon-suong-mu,suong-mu,suong-mu-day-dac

Sài Gòn bất ngờ sương mù dày đặc, che khuất tầm nhìn

Đời sống - Xã hội -
Cho đến 10 giờ sáng ngày 10/12, sương mù vẫn chưa có dấu hiệu tan đi.
an-nguy,dien-anh,lilly-nguyen

An Nguy tiết lộ mẫu người yêu lí tưởng, liệu đó có phải Will?

Phim ảnh -
Cặp đôi An Nguy – Will 365 vừa tái hợp trong bộ ảnh street style vô cùng gần gũi và tình cảm.
dem-nhac-giao-thoa,ha-tran,in-the-spotlight,tung-duong

Tùng Dương kể chuyện ‘mang thai’ trong đêm nhạc Giao thoa

Âm nhạc -
Trong đêm nhạc Giao thoa, Tùng Dương muốn hướng đến hình ảnh nghệ sĩ trưởng thành, hiền lành và lịch lãm. Nhưng dường như bản ngã cá tính, ma mị của giọng ca Quê nhà luôn cháy rừng rực bên trong người nghệ sĩ này. Đó là lý do Tùng Dương xin được hát Mang thai - ca khúc khác biệt theo đúng nghĩa.
a-hau-tu-anh,lan-khue,tu-anh-

Lan Khuê và Á hậu Tú Anh tự tin đọ chân dài miên man

Hậu trường -
Lan Khuê và Tú Anh không ngừng trò chuyện vui vẻ, thân thiết với nhau khi cùng có mặt ở một sự kiện tại Hà Nội.
hari-won,kelvin-khanh,khoi-my,nha-phuong,noo-phuoc-thinh

Cách chi tiêu đối lập với mức cát-xê cực khủng của sao Việt

Hậu trường -
Có mức cát-xê cao ngất ngưởng nhưng Hari Won, Nhã Phương, Kelvin Khánh và Khởi My lại vô cùng tiết kiệm trong việc chi tiêu.
american-makeup-trend,korean-make-up-trend,style-trang-diem

Người ta có thể biến thành người khác chỉ nhờ đổi style makeup kiểu Mỹ và Hàn

Đẹp -
Sức mạnh của makeup là điều chẳng cần bàn cãi gì nhiều. Thậm chí, chỉ style trang điểm khác nhau thôi cũng đã có thể biến bạn thành một người khác. Nếu không tin thì cùng thử xem nhé!
bi-quyet,con-gai,f-a,xem-amp-share
Xem & Share

6 bí quyết sống tươi trẻ mà những cô nàng F.A phải ghi nhớ

Đời sống - Xã hội -
Hãy thực hiện ngay những điều sau để có chuỗi ngày F.A không bao giờ tẻ nhạt nhé!
giu-lay-hanh-phuc,saostar,yeu-that-long

Tại sao chúng ta không thể thật lòng với nhau: Nhớ thì nói, yêu thì gặp, thiết tha thì giữ lấy?

Dating -
“Lúc còn trẻ chúng ta từ bỏ, cho rằng đó chỉ là một cuộc tình, nhưng cuối cùng mới biết, đó thực ra là cả cuộc đời.”
bigbang,kpop,last-dance,made,yg

Hóa ra ‘Vũ đạo cuối cùng’ của BigBang là… chẳng nhảy nhót gì cả!

Âm nhạc -
Ngày trở lại gần kề, các chàng trai nhà YG vẫn không ngừng làm fan hết bất ngờ.
bai-hat-hay-nhat,le-thien-hieu,sing-my-song,sing-my-song-2016,thai-quang
Sing My Song 2016

Xúc động trước ‘tâm thư’ của Lê Thiện Hiếu: ‘Hãy sử dụng bản quyền nhạc có lương tâm!’

TV Show -
Mới đây, Lê Thiện Hiếu đã có những chia sẻ thật lòng trên trang cá nhân về những lùm xùm tố cáo sử dụng trái phép ca khúc khiến nhiều fan không khỏi xúc động.
anh-dep-ve-tinh-nguoi,buc-anh-xuc-dong,nhiep-anh-gia-alex-pham,su-lac-quan

Xem bức ảnh này để thấy rằng: ‘Nụ cười luôn là món quà vô giá’

Đời sống - Xã hội -
Khoảnh khắc đẹp trong bức ảnh này như một món quà vô giá, chứa đựng thông điệp xúc động về tình người, niềm tin và giá trị của cuộc sống.
dia-diem-du-lich,du-lich,di-a-die-m,ngoan-muc

15 ảnh du lịch ngoạn mục nhất năm 2016 trên National Geographic

Ăn - Chơi -
Cuộc thi ảnh đình đám thế giới năm 2016 của National Geographic đã đem lại cho độc giả những góc nhìn mới lạ về thế giới.
hinh-anh,kho-tin,the-gioi,trung-quoc,trung-quoc-dong-dan
Thế giới

Biết là Trung Quốc đông dân rồi, nhưng đến thế này thì cũng khó mà tưởng tượng được

Đời sống - Xã hội -
Dù vẫn biết rằng Trung Quốc đông dân lắm, thế nhưng vẫn cứ phải bàn tán mãi, choáng váng mãi thôi...
may-nui,quan-ca-phe,quan-ca-phe-dep,quan-ca-phe-giu-bien-may,tho-mong

Những quán cà phê bồng bềnh giữa biển mây

Ăn - Chơi -
Vi vu ở những địa điểm du lịch nổi tiếng, bạn nên ghé qua những quán cà phê có view tuyệt đẹp sau đây để chiêm ngưỡng khung cảnh làm say đắm lòng người.
di-catwalk,hoang-yen,sieu-mau,te

Siêu mẫu Hoàng Yến khiến khán giả giật mình khi đi catwalk ngã chúi xuống sàn

Video Hot -
Khi trình diễn với đôi giày cao lênh khênh 25cm, Hoàng Yến không may ngã chúi xuống sàn diễn.