10 bí quyết giữ dáng, đẹp da của Vũ Ngọc Anh

Đẹp -

Tập các bài tập dành cho bụng và mông, không ăn sau 10 giờ tối... là những bí quyết giúp người đẹp Vũ Ngọc Anh giữ gìn vóc dáng "vạn người mê"

Vũ Ngọc Anh sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo, vòng eo con kiến cùng hông quả táo đang là trào lưu của vẻ đẹp hiện đại. 

Việc giảm cân gây ám ảnh với không ít người, nhưng Vũ Ngọc Anh lại khá tự tin vì cơ thể mình ít “chịu” tăng cân. Mặc dù trọng lượng cơ thể chưa bao giờ vượt qua con số 50kg, nhưng người đẹp vẫn có những cách để duy trì vóc dáng.

Vũ Ngọc Anh sở hữu vóc dáng chuẩn cùng vòng 3 gợi cảm khiến không ít chị em ganh tỵ.

1. Tập gym + uống nhiều nước

Để có được một vóc dáng đẹp, Vũ Ngọc Anh chăm chỉ tập gym và uống nhiều nước. Một tuần người đẹp dành từ 3-4 buổi để tập luyện. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 2 tiếng. Cô chú trọng vào các động tác dành cho vùng bụng và mông.

Với xu hướng hông quả táo và vòng eo con kiến đang thịnh hành hiện nay, nữ diễn viên phim “Quyên” thường tập các động tác squats để mông nở to. Theo cô, đây là bài tập đơn giản, mang lại hiệu quả cao, có thể tự tập luyện tại nhà.

Những bài tập squats là phương pháp người đẹp tăng cường và giúp vòng 3 săn chắc.

Vũ Ngọc Anh cho biết, các bạn nữ có thể mua những quả bóng, quả tạ hoặc thảm về nhà tự tập cũng rất hiệu quả.

2. Chế độ ăn uống

Tự nhận mình thuộc tạng người không dễ tăng cân, người đẹp không áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để giữ dáng. Top 5 hoa hậu Việt Nam 2012 cho rằng, đến một độ tuổi nhất định thì phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng xuất hiện mỡ thừa ở bụng, nên cô hạn chế ăn đêm, không ăn sau 10 giờ tối.

Cô ăn hầu hết tất cả các loại rau xanh và trái cây. Bên cạnh đó, cô ăn thêm nhiều thịt bò và ức gà sau khi tập để tăng cơ.

3. Uống những thức uống làm từ các loại hạt

Vũ Ngọc Anh có sở thích uống những thức uống làm từ các loại hạt như đậu nành, đậu xanh. Những thức uống này vừa làm mát da, lại cung cấp lượng nước rất tốt cho cơ thể.

4. Uống protein

Không chỉ riêng Vũ Ngọc Anh mà với những người đang tập gym, lời khuyên của nữ diễn viên là nên uống bổ sung thêm protein. Khi tập, cơ trong cơ thể bị rách ra, lượng thức ăn không thể nào bù đắp cho lượng cơ đó. Vì vậy, uống protein sẽ thay thế cho một bữa ăn, bù đắp vào lượng cơ đã mất và làm cho cơ to lên.

Vũ Ngọc Anh chăm tập gym để có vóc dáng thon gọn.

5. Hông quả táo

Phụ nữ khi gầy đi thì vòng 3 cũng bị giảm theo, còn hễ tăng cân một chút thì lại tăng kèm cả vòng 2. Do đó, để giữ được hông quả táo mà cơ thể vẫn gầy là một điều khá khó khăn. Theo nữ diễn viên, nên cần có chế độ duy trì tập luyện đều đặn thì mới giữ được phom dáng.

Động tác về mông có rất nhiều động tác. Động tác đơn giản nhất, hiệu quả nhất và cơ bản nhất là squats.

6. Không nhịn ăn

Theo Vũ Ngọc Anh, không nên nhịn ăn để giảm cân. Vì nhịn ăn cơ thể sẽ không có sức tập, do đó, đây là một cách giảm cân không hiệu quả. Tập luyện là biện pháp giảm cân hiệu quả và nhanh nhất, cộng với chế độ ăn đầy đủ nhưng không tinh bột.

Với nữ diễn viên phim “Quyên”, tập luyện là phương pháp hiệu quả nhất để giữ dáng.

7. Mặt nạ bạc hà và mặt nạ nghệ

Để chăm sóc da, nữ diễn viên phim “Quyên” thường dùng các mỹ phẩm làm từ khoáng chất, thiên nhiên. Cô đã từng sử dụng qua nhiều loại mỹ phẩm, nhưng với làn da nhạy cảm, cô quyết định chỉ sử dụng những sản phẩm làm từ thiên nhiên.

1 tuần người đẹp đắp mặt nạ 3 lần. Cô yêu thích mặt nạ bạc hà vì nó làm sạch sâu lớp make up và đem lại cảm giác mát lạnh cho da. Ngoài ra, một loại mặt nạ yêu thích khác của cô là mặt nạ nghệ. Trái với suy nghĩ của nhiều người, mặt nạ nghệ không những không làm vàng da mà còn giúp tái tạo và chống lão hóa cho da.

8. Chăm sóc những vùng da dễ bị lãng quên

Theo người đẹp, phụ nữ nên chăm sóc cả những vùng da dễ bị lãng quên như vùng da mắt hoặc cổ. Vùng da quanh mắt rất dễ bị lão hóa nên cần có sản phẩm chuyên dụng. Vũ Ngọc Anh cũng không quên thoa kem dưỡng da cả phần cổ mỗi ngày.

9. Cám gạo + sữa tươi

Một trong những phương pháp làm đẹp yêu thích của nữ diễn viên là dùng cám gạo. Trước khi tắm, cô thường cho một ít cám gạo vào sữa tắm, vừa để tẩy da chết vừa làm mịn da hiệu quả.

Một phương pháp khác mà người đẹp yêu thích là cho một ít sữa tươi không đường thấm lên da, để một lát và lau sạch nhẹ nhàng bằng khăn.

10. Sử dụng kem chống nắng

Thoa kem chống nắng là bước làm đẹp quan trọng nhất mà phụ nữ thường không ý thức được tầm quan trọng của nó. Vũ Ngọc Anh chia sẻ, nếu không chống nắng, da sẽ dễ nám nhanh và tổn thương. Vì vậy, cho dù có make up hay không cũng cần phải dùng kem chống nắng.

Vũ Ngọc Anh khuyên các bạn gái nên dùng kem chống nắng cả ngày lẫn đêm.

Việc bôi kem chống nắng không chỉ cần thiết vào buổi sáng mà còn cần ngay cả buổi tối, bởi vì buổi sáng có tia UVA, buổi tối có tia UVB. Tia UVB nguy hiểm hơn UVA vì dễ đi sâu vào tế bào da

Kem chống nắng không những chống nắng mà còn giúp da tránh được lớp bụi bẩn, tế bào gây hại tới da, nhất là khi make up. Để tránh việc da cả ngày không có thời gian “thở”, nữ diễn viên khuyên các cô gái nên lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp với mình. Theo cô, trên thị trường hiện nay, có nhiều loại kem chống nắng mỏng, nhẹ, không làm tắc lỗ chân lông mà vẫn hiệu quả. 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
duc-tri,ha-ho,phan-manh-quynh,sing-my-song-2016,truong-kieu-diem
Sing My Song 2016

Trương Kiều Diễm khiến Đức Trí nhớ Hà Hồ, Phan Mạnh Quỳnh đưa hit mới tấn công Sing My Song

TV Show -
Sing My Song – Bài hát hay nhất mùa đã trải qua 3 tập phát sóng đầu tiên với rất nhiều cung bậc cảm xúc. Có những câu chuyện đã lay động hàng triệu trái tim của khán giả truyền hình hay những ca khúc “gây nghiện” được cover nhiều nhất trên mạng xã hội.
a-hau-le-hang,le-hang,miss-universe,miss-universe-2016
Miss Universe

Á hậu Lệ Hằng được CNN phỏng vấn khi vừa đặt chân đến Philippines

Hậu trường -
Rất nhiều báo chí quốc tế đã có mặt ở sân bay để phỏng vấn và chào đón Á hậu Lệ Hằng khi đến Philippines.
doan-tuan,mai-phuong-thuy,quynh-nga,van-hugo

Vân Hugo lần đầu xuất hiện sau khi kể về bệnh tật

Hậu trường -
Có vẻ như Vân Hugo không để tâm nhiều đến những lời chỉ trích của dư luận về câu chuyện bệnh tật.
sai-gon-suong-mu,suong-mu,suong-mu-day-dac

Sài Gòn bất ngờ sương mù dày đặc, che khuất tầm nhìn

Đời sống - Xã hội -
Cho đến 10 giờ sáng ngày 10/12, sương mù vẫn chưa có dấu hiệu tan đi.
an-nguy,dien-anh,lilly-nguyen

An Nguy tiết lộ mẫu người yêu lí tưởng, liệu đó có phải Will?

Phim ảnh -
Cặp đôi An Nguy – Will 365 vừa tái hợp trong bộ ảnh street style vô cùng gần gũi và tình cảm.
dem-nhac-giao-thoa,ha-tran,in-the-spotlight,tung-duong

Tùng Dương kể chuyện ‘mang thai’ trong đêm nhạc Giao thoa

Âm nhạc -
Trong đêm nhạc Giao thoa, Tùng Dương muốn hướng đến hình ảnh nghệ sĩ trưởng thành, hiền lành và lịch lãm. Nhưng dường như bản ngã cá tính, ma mị của giọng ca Quê nhà luôn cháy rừng rực bên trong người nghệ sĩ này. Đó là lý do Tùng Dương xin được hát Mang thai - ca khúc khác biệt theo đúng nghĩa.
a-hau-tu-anh,lan-khue,tu-anh-

Lan Khuê và Á hậu Tú Anh tự tin đọ chân dài miên man

Hậu trường -
Lan Khuê và Tú Anh không ngừng trò chuyện vui vẻ, thân thiết với nhau khi cùng có mặt ở một sự kiện tại Hà Nội.
hari-won,kelvin-khanh,khoi-my,nha-phuong,noo-phuoc-thinh

Cách chi tiêu đối lập với mức cát-xê cực khủng của sao Việt

Hậu trường -
Có mức cát-xê cao ngất ngưởng nhưng Hari Won, Nhã Phương, Kelvin Khánh và Khởi My lại vô cùng tiết kiệm trong việc chi tiêu.
american-makeup-trend,korean-make-up-trend,style-trang-diem

Người ta có thể biến thành người khác chỉ nhờ đổi style makeup kiểu Mỹ và Hàn

Đẹp -
Sức mạnh của makeup là điều chẳng cần bàn cãi gì nhiều. Thậm chí, chỉ style trang điểm khác nhau thôi cũng đã có thể biến bạn thành một người khác. Nếu không tin thì cùng thử xem nhé!
bi-quyet,con-gai,f-a,xem-amp-share
Xem & Share

6 bí quyết sống tươi trẻ mà những cô nàng F.A phải ghi nhớ

Đời sống - Xã hội -
Hãy thực hiện ngay những điều sau để có chuỗi ngày F.A không bao giờ tẻ nhạt nhé!
giu-lay-hanh-phuc,saostar,yeu-that-long

Tại sao chúng ta không thể thật lòng với nhau: Nhớ thì nói, yêu thì gặp, thiết tha thì giữ lấy?

Dating -
“Lúc còn trẻ chúng ta từ bỏ, cho rằng đó chỉ là một cuộc tình, nhưng cuối cùng mới biết, đó thực ra là cả cuộc đời.”
bigbang,kpop,last-dance,made,yg

Hóa ra ‘Vũ đạo cuối cùng’ của BigBang là… chẳng nhảy nhót gì cả!

Âm nhạc -
Ngày trở lại gần kề, các chàng trai nhà YG vẫn không ngừng làm fan hết bất ngờ.
bai-hat-hay-nhat,le-thien-hieu,sing-my-song,sing-my-song-2016,thai-quang
Sing My Song 2016

Xúc động trước ‘tâm thư’ của Lê Thiện Hiếu: ‘Hãy sử dụng bản quyền nhạc có lương tâm!’

TV Show -
Mới đây, Lê Thiện Hiếu đã có những chia sẻ thật lòng trên trang cá nhân về những lùm xùm tố cáo sử dụng trái phép ca khúc khiến nhiều fan không khỏi xúc động.
anh-dep-ve-tinh-nguoi,buc-anh-xuc-dong,nhiep-anh-gia-alex-pham,su-lac-quan

Xem bức ảnh này để thấy rằng: ‘Nụ cười luôn là món quà vô giá’

Đời sống - Xã hội -
Khoảnh khắc đẹp trong bức ảnh này như một món quà vô giá, chứa đựng thông điệp xúc động về tình người, niềm tin và giá trị của cuộc sống.
dia-diem-du-lich,du-lich,di-a-die-m,ngoan-muc

15 ảnh du lịch ngoạn mục nhất năm 2016 trên National Geographic

Ăn - Chơi -
Cuộc thi ảnh đình đám thế giới năm 2016 của National Geographic đã đem lại cho độc giả những góc nhìn mới lạ về thế giới.
hinh-anh,kho-tin,the-gioi,trung-quoc,trung-quoc-dong-dan
Thế giới

Biết là Trung Quốc đông dân rồi, nhưng đến thế này thì cũng khó mà tưởng tượng được

Đời sống - Xã hội -
Dù vẫn biết rằng Trung Quốc đông dân lắm, thế nhưng vẫn cứ phải bàn tán mãi, choáng váng mãi thôi...
may-nui,quan-ca-phe,quan-ca-phe-dep,quan-ca-phe-giu-bien-may,tho-mong

Những quán cà phê bồng bềnh giữa biển mây

Ăn - Chơi -
Vi vu ở những địa điểm du lịch nổi tiếng, bạn nên ghé qua những quán cà phê có view tuyệt đẹp sau đây để chiêm ngưỡng khung cảnh làm say đắm lòng người.
di-catwalk,hoang-yen,sieu-mau,te

Siêu mẫu Hoàng Yến khiến khán giả giật mình khi đi catwalk ngã chúi xuống sàn

Video Hot -
Khi trình diễn với đôi giày cao lênh khênh 25cm, Hoàng Yến không may ngã chúi xuống sàn diễn.