Bạn phải làm ngay những việc này nếu không muốn trở nên ‘héo úa’ trong năm mới

Đời sống - Xã hội -

Nếu bạn cảm thấy sức khỏe và độ tươi tắn đang dần dần "bỏ mình mà đi" thì hãy chú ý ngay đến những vấn đề sau nhé.

1. Ngửi vỏ cam

Meokhoemanh (4)

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tinh chất từ dầu vỏ cam có thể giúp cải thiện tâm trạng, sự hưng phấn và giảm lo âu. Nếu không có trái cây tươi, bạn có thể dùng tinh dầu để thay thế.

2. Ăn trong tập trung

Điều này có nghĩa là bạn nên ngồi vào bàn, ăn từ tốn, tận hưởng hương vị thức ăn cùng với âm thanh êm dịu thay vì nhai nhồm nhoàm trước màn hình tivi. Càng cảm nhận được độ đói bụng của mình ra sao, thì bạn càng giảm thiểu được việc ăn quá nhiều. 

3. Nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào khăn giấy và nhét vào áo gối trước khi ngủ

Meokhoemanh (1)

Đây là một mẹo nhỏ giúp bạn ngủ sâu và yên bình hơn. Như vậy cũng đồng nghĩa với việc thoát cảnh “cú vọ” hàng sáng.

4. Dùng chỉ nha khoa

Ngoài việc cải thiện sức khỏe răng và nướu, hành động này còn giúp ngăn ngừa đau tim.

5. Chăm sóc mắt bằng quy tắc 20/20/20

Việc “dán mặt” vào màn hình vi tính hoặc điện thoại có thể khiến mắt bạn căng và nhức mỏi. Quy tắc 20/20/20 sẽ giúp bạn hạn chế việc này bằng cách sau: cứ 20 phút, để cho mắt nghỉ 20 giây, đảo mắt nhìn một vật bất kỳ ở khoảng cách xa 20 ft (6 mét).

6. Lên thời gian thiền định - ngay cả chỉ 10 phút 1 ngày

Meokhoemanh (8)

Chỉ cần ngồi xuống, thư giãn và hít thở thật bình tâm vài phút một ngày cũng đã giúp cho các nguồn năng lượng trong cơ thể bạn hài hòa và trôi chảy hơn.

7. Kéo giãn cơ thể

8. Nếu bạn đi làm bằng xe buýt, hãy xuống trước một trạm và đi bộ

Ngoài việc giúp gia tăng lượng bước chân một ngày của bạn, việc hít thở khí trời trước khi đến văn phòng cũng là một cách tốt để thư giãn đầu óc.

9. Uống trà thảo mộc

Trà xanh giúp tăng lực tốt hơn cả cà phê, trà hoa cúc giúp bạn dễ ngủ, còn trà bạc hà thì hỗ trợ tiêu hóa. Ban thích món nào?

10. Tránh xa đồ dùng công nghệ ngoài giờ làm

Meokhoemanh (9)

Không cần đến mức phải tắt máy ngay khi ra khỏi công sở, bạn chỉ cần bỏ tật táy máy điện thoại trước khi đi ngủ thôi là đã thư thái hơn hẳn rồi.

11. Đi ngủ sớm hơn thường lệ một tiếng

Rất nhiều chứng bệnh tâm lý gây ra bởi việc thiếu ngủ, vậy thì tội tình gì mà không yêu chiếc giường thêm một chút nhỉ.

12. Chú ý đến dáng ngồi, nhất là khi bạn phải “dính chặt” vào bàn giấy cả ngày

Meokhoemanh (6)

13. Hãy đi thang bộ

Còn cách nào để tăng mức độ vận động trong ngày tốt hơn việc này đây?

14. Bỏ cái bàn giấy đi, hãy ra ngoài ăn uống

Ngay cả khi bạn chỉ có 20 phút nghỉ trưa, việc ăn uống bên ngoài, hít thở khí trời sẽ khiến bạn cảm thấy khác biệt ngay trong buổi chiều.

15. Biết nói không với bia rượu

Meokhoemanh (1)

Nếu cuối tuần bạn đã lên lịch “quẩy” tưng bừng, vậy thì những ngày còn lại trong tuần hãy tránh xa bia rượu nhé.

16. Giảm bớt đường khi uống trà hoặc cà phê

17. Ăn tối ở nhà và nấu dư một chút

Ngoài việc tránh được cả mớ chất béo, muối, đường dư thừa, bạn còn có thể tiết kiệm tiền bạc. Mỗi bữa chỉ cần nấu dư ra một chút để ăn bữa lần tới là ổn rồi.

18. Mang theo nước lọc

Còn cách nào để khỏe mạnh và tránh mất nước ngoài việc này nữa đây?

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
bolero,quang-le,than-tuong-bolero-2017,thien-nguyen
Thần tượng Bolero 2017

Không ánh đèn sân khấu, Quang Lê và các học trò vẫn gây xúc động vì điều này

Trang chủ -
Ngày 26/3 vừa qua, Quang Lê cùng các học trò trong chương trình truyền hình Thần tượng Bolero đã tham gia một buổi biểu diễn đường phố để nâng cao nhận thức của cộng đồng về trẻ tự kỷ mang tên "Tôi đã hiểu, còn bạn" tại Hà Nội.
got7,i-can-see-your-voice,kpop-show,nam-than,soai-ca
I can see your voice

Netizen điêu đứng với cặp anh em vừa đẹp trai, hát hay, nhảy đẹp của I Can See Your Voice Hàn

TV Show -
Đúng chuẩn soái ca "3 in 1" các chị em đang tìm kiếm đây này.
joy-red-velvet-,lee-hyun-woo,the-liar-and-his-lover

Sau hiểu lầm, Joy và Lee Hyun Woo lại ngọt ngào, rating ‘The Liar and His Lover’ liệu có được cứu rỗi?

Phim ảnh -
Đây là câu hỏi được nhiều khán giả đặt ra khi tập 3 phim cận kề giờ lên sóng.
sneaker,sneaker-con-cleveland-2017,tin-do-thoi-trang

‘Đỏ mắt’ với loạt sneaker khủng tại Sneaker Con Cleveland 2017 lớn nhất nước Mỹ

Hot - trend -
Sneaker luôn là cộng đồng hùng hậu và mạnh mẽ nhất trong cộng đồng những người yêu giày nói riêng và cộng đồng những người yêu thời trang nói chung.
kpop,mbc-music-kplus,seventeen

Vừa chia tay fan Việt, Seventeen tung clip cực bảnh mở đầu concert tại Nhật

Âm nhạc -
Đoạn video trích từ tour diễn "Say The Name" đang nhận được sự quan tâm của người hâm mộ.
mc-thanh-trung,thai-thuy-linh,thanh-trung

Bị Thái Thùy Linh ‘tố’ đi trễ, MC Thành Trung lên tiếng đính chính về sự thật ít ai biết

Hậu trường -
Thành Trung khẳng định mình là người làm việc có trách nhiệm và đã đến trước khi chương trình bắt đầu 30 phút.
giong-hat-viet-2017,han-sara,noo-phuoc-thinh,the-voice-2017,tuan-anh
The Voice 2017

Fan tranh cãi về ‘quyết định mâu thuẫn’ loại Tuấn Anh của HLV Noo Phước Thịnh

TV Show -
Không hài lòng trước màn trình diễn của Han Sara nhưng HLV Noo Phước Thịnh lại quyết định chọn cô bé xứ Hàn tiếp tục đồng hành đã làm dấy lên nhiều ý kiến trái chiều.
bao-thanh,me-chong-nang-dau,song-chung-voi-me-chong

Cô con dâu ‘hot’ nhất màn ảnh Việt hiện nay: Nhiều lần sợ hãi vì ‘mẹ chồng’ quá tàn khốc

Phim ảnh -
"Có những tình huống chỉ đọc kịch bản thôi Bảo Thanh đã cảm thấy sợ lắm và còn nghĩ rằng sao lại có thể kinh khủng đến mức như thế".
hoa-hau-quy-ba,kim-nguyen,lot-xac,mrs-asia-international-2016,ntk-cong-tri

Màn ‘lột xác’ bất ngờ với thần thái cực tự nhiên trước ống kính của Hoa Hậu Quý Bà Châu Á Kim Nguyễn

Hậu trường -
Sau khi trở về từ cuộc thi Mrs Asia International 2016 tại Malaysia, Hoa hậu Quý bà châu Á Kim Nguyễn ngoài việc hết mình tham gia vào các hoạt động xã hội, còn tích cực ghi dấu ấn trong lĩnh vực nghệ thuật thông qua những bộ ảnh thời trang với diễn xuất ấn tượng.

Bé gái người Việt tử vong tại Nhật có dấu hiệu bị xâm hại tình dục

Đời sống - Xã hội -
Cảnh sát thành phố Abiko cho biết, qua khám nghiệm tử thi ban đầu cho thấy có dấu hiệu cháu L. bị sát hại do có các vết bầm tím ở cổ, bộ phận sinh dục bị tổn thương.
TIN LIÊN QUAN

Cảnh sát xác nhận: Xác nạn nhân 10 tuổi chính là cô bé người Việt xấu số

Theo NHK, chiều 26/3 sở cảnh sát đã chính thức đưa ra thông tin về nhân thân của thi thể không quần áo vừa được tìm thấy sáng 26/3 tại Chiba, Nhât Bản.
khu-di-bo-,pho-di-bo-nguyen-hue,pho-di-bo-tp-hcm

Khu đi bộ ở trung tâm Sài Gòn bị cho ‘rối loạn thành phố’

Đời sống - Xã hội -
Quá tầm, giao thông rối loạn, cuộc sống người dân ảnh hưởng... và hàng loạt bất cập khác được các chuyên gia chỉ ra, nếu TP HCM biến 220 ha khu trung tâm thành nơi đi bộ.
co-ga-i-nguo-i-nga-thie-t-ma-ng-vi-live-stream,live-stream,thie-t-ma-ng-khi-live-stream

9X xinh đẹp thiệt mạng khi livestream trong lúc lái xe

Đời sống - Xã hội -
Cái chết đau đớn của cô gái người Nga dấy lên hồi chuông cảnh tỉnh đối với nhiều bạn trẻ có thói quen dùng điện thoại khi tham gia giao thông.
du-bao-thoi-tiet,nhiet-do-tang,tho-i-tie-t-mie-n-ba-c

Dự báo thời tiết 27/3: Miền Bắc ấm dần sau giảm sốc 15 độ

Đời sống - Xã hội -
Dự báo thời tiết 27/3: Đợt không khí lạnh cuối mùa đã khiến nền nhiệt miền Bắc giảm sốc, nhiều nơi từ 10-15 độ. Tuy nhiên từ hôm nay, trời sẽ ấm dần lên.
ba-ng-lang,ha-no-i-mu-a-cay-thay-la-,lo-c-vu-ng,mua-cay-thay-la,special

Nhuộm vàng góc trời Hà Nội mùa cây thay lá

Đời sống - Xã hội -
Cứ đến khoảng cuối tháng 3, Hà Nội lại trở nên lãng mạn với sắc vàng, đỏ của bằng lăng, lộc vừng mùa thay lá.
chau-tan,hau-cung-nhu-y-truyen,hoac-kien-hoa,nhu-y-truyen

Có cảm giác fan cung đấu chỉ chờ mỗi Hậu cung Như Ý truyện - ‘Bom tấn’ truyền hình của Châu Tấn

Phim ảnh -
Dù chưa có lịch lên sóng chính thức nhưng ngay từ bây giờ Hậu cung Như Ý truyện đã được dự đoán sẽ là bom tấn cổ trang đáng chú ý nhất năm nay.
anh-cuoi-cua-isaac,isaac,soai-ca-vpop

Isaac bất ngờ ‘đốn tim’ fan bằng bộ ảnh cưới lung linh trên biển

Âm nhạc -
Đây cũng là điều khiến người hâm mộ anh chàng "đứng ngồi không yên" suốt nhiều ngày qua.
ankle-boots,motor-jacket,new-york

Kỳ lạ thay 5 item sành điệu thế này mà các cô gái New York lại nói không?!

Hot - trend -
Sành điệu và thời trang thì vẫn chưa thể chinh phục các cô gái New York đâu nhé !
365,jun-365,jun-pham

Ngất ngây trước hình ảnh ‘soái ca’ cực điển trai của Jun Phạm

Hậu trường -
Jun Phạm lần đầu chia sẻ về những dự án nghệ thuật sắp đến khi anh đang luyện tập cho đêm thi đầu tiên của một chương trình truyền hình thực tế.