Bạn phải làm ngay những việc này nếu không muốn trở nên ‘héo úa’ trong năm mới

Đời sống - Xã hội -

Nếu bạn cảm thấy sức khỏe và độ tươi tắn đang dần dần "bỏ mình mà đi" thì hãy chú ý ngay đến những vấn đề sau nhé.

1. Ngửi vỏ cam

Meokhoemanh (4)

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tinh chất từ dầu vỏ cam có thể giúp cải thiện tâm trạng, sự hưng phấn và giảm lo âu. Nếu không có trái cây tươi, bạn có thể dùng tinh dầu để thay thế.

2. Ăn trong tập trung

Điều này có nghĩa là bạn nên ngồi vào bàn, ăn từ tốn, tận hưởng hương vị thức ăn cùng với âm thanh êm dịu thay vì nhai nhồm nhoàm trước màn hình tivi. Càng cảm nhận được độ đói bụng của mình ra sao, thì bạn càng giảm thiểu được việc ăn quá nhiều. 

3. Nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào khăn giấy và nhét vào áo gối trước khi ngủ

Meokhoemanh (1)

Đây là một mẹo nhỏ giúp bạn ngủ sâu và yên bình hơn. Như vậy cũng đồng nghĩa với việc thoát cảnh “cú vọ” hàng sáng.

4. Dùng chỉ nha khoa

Ngoài việc cải thiện sức khỏe răng và nướu, hành động này còn giúp ngăn ngừa đau tim.

5. Chăm sóc mắt bằng quy tắc 20/20/20

Việc “dán mặt” vào màn hình vi tính hoặc điện thoại có thể khiến mắt bạn căng và nhức mỏi. Quy tắc 20/20/20 sẽ giúp bạn hạn chế việc này bằng cách sau: cứ 20 phút, để cho mắt nghỉ 20 giây, đảo mắt nhìn một vật bất kỳ ở khoảng cách xa 20 ft (6 mét).

6. Lên thời gian thiền định - ngay cả chỉ 10 phút 1 ngày

Meokhoemanh (8)

Chỉ cần ngồi xuống, thư giãn và hít thở thật bình tâm vài phút một ngày cũng đã giúp cho các nguồn năng lượng trong cơ thể bạn hài hòa và trôi chảy hơn.

7. Kéo giãn cơ thể

8. Nếu bạn đi làm bằng xe buýt, hãy xuống trước một trạm và đi bộ

Ngoài việc giúp gia tăng lượng bước chân một ngày của bạn, việc hít thở khí trời trước khi đến văn phòng cũng là một cách tốt để thư giãn đầu óc.

9. Uống trà thảo mộc

Trà xanh giúp tăng lực tốt hơn cả cà phê, trà hoa cúc giúp bạn dễ ngủ, còn trà bạc hà thì hỗ trợ tiêu hóa. Ban thích món nào?

10. Tránh xa đồ dùng công nghệ ngoài giờ làm

Meokhoemanh (9)

Không cần đến mức phải tắt máy ngay khi ra khỏi công sở, bạn chỉ cần bỏ tật táy máy điện thoại trước khi đi ngủ thôi là đã thư thái hơn hẳn rồi.

11. Đi ngủ sớm hơn thường lệ một tiếng

Rất nhiều chứng bệnh tâm lý gây ra bởi việc thiếu ngủ, vậy thì tội tình gì mà không yêu chiếc giường thêm một chút nhỉ.

12. Chú ý đến dáng ngồi, nhất là khi bạn phải “dính chặt” vào bàn giấy cả ngày

Meokhoemanh (6)

13. Hãy đi thang bộ

Còn cách nào để tăng mức độ vận động trong ngày tốt hơn việc này đây?

14. Bỏ cái bàn giấy đi, hãy ra ngoài ăn uống

Ngay cả khi bạn chỉ có 20 phút nghỉ trưa, việc ăn uống bên ngoài, hít thở khí trời sẽ khiến bạn cảm thấy khác biệt ngay trong buổi chiều.

15. Biết nói không với bia rượu

Meokhoemanh (1)

Nếu cuối tuần bạn đã lên lịch “quẩy” tưng bừng, vậy thì những ngày còn lại trong tuần hãy tránh xa bia rượu nhé.

16. Giảm bớt đường khi uống trà hoặc cà phê

17. Ăn tối ở nhà và nấu dư một chút

Ngoài việc tránh được cả mớ chất béo, muối, đường dư thừa, bạn còn có thể tiết kiệm tiền bạc. Mỗi bữa chỉ cần nấu dư ra một chút để ăn bữa lần tới là ổn rồi.

18. Mang theo nước lọc

Còn cách nào để khỏe mạnh và tránh mất nước ngoài việc này nữa đây?

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
lama-jouni-,london-fw-2017,trang-pham

Trang Phạm - chân dài Việt xác lập kỷ lục tại London FW 2017 với 8 show diễn

Làng mẫu -
Với 8 show diễn hiện có, Trang Phạm hiện là chân dài Việt giữ kỷ lục đáng gờm nhất trong lịch sử làng mẫu Việt tại các Tuần lễ thời trang quốc tế!
chung-ta-khong-thuoc-ve-nhau,giai-cong-hien-2017,son-tung-m-tp,vpop

BTC Cống Hiến: Chưa biết đạo hay không, ‘Chúng ta không thuộc về nhau’ chỉ thiếu sáng tạo thôi!

Âm nhạc -
Thông tin Sơn Tùng M-TP "trắng tay" tại giải Cống Hiến năm nay đang thu hút sự quan tâm đặc biệt của khán giả.
dam-vinh-hung,gia-giong,hari-won,tran-thanh

Hari Won quay lén ông xã giả giọng Đàm Vĩnh Hưng đầy bá đạo

Video Hot -
Lại một tài năng đặc biệt vô cùng duyên dáng của nam danh hài Trấn Thành.
giong-hat-viet-nhi-2017,huan-luyen,the-voice,the-voice-2017,thu-minh
The Voice 2017

Chỉ 45s thị phạm cho học trò, HLV Thu Minh đã khiến cộng đồng mạng khen nức nở thế này

TV Show -
Clip dạy học trò cực ngầu khiến người hâm mộ phải tấm tắc khen ngợi "chị Đại" Thu Minh.
dien-anh,phim-han,phim-hay,truyen-hinh

Cứ phim nào bị khán giả Hàn Quốc ngó lơ, thì tại Việt Nam sẽ được yêu thích và… ngược lại

Phim ảnh -
Có những bộ phim Hàn được đón nhận nồng nhiệt ở Việt Nam nhưng lại có rating "lẹt đẹt" tại nước nhà. Bên cạnh đó, cũng có những bộ phim chạm mốc rating kỉ lục ở Hàn Quốc nhưng bị khán giả Việt thờ ơ.
co-giao-hat-hay,lac-troi,som-tung

Cô giáo cấp 2 cover hit ‘Lạc trôi’ của Sơn Tùng cực chất

Đời sống - Xã hội -
Mới đây, đoạn clip một cô giáo cấp hai trong giờ chào cờ đầu tuần đã bắt nhịp cho toàn thể học sinh cùng cất giọng hát ca khúc đình đám của Sơn Tùng - Lạc trôi với phong cách cực kì đáng yêu,
tha-ch-thu-c-danh-ha-i,tran-thanh,truong-giang

Hot boy trà sữa “bối rối” quên mất mình đang đi thi

Video Hot -
Hot boy trà sữa "bối rối" quên mất mình đang đi thi
fan-running-man,haha,mc-quoc-dan,running-man,yoo-jae-suk
Running Man

HaHa khiến các fan Running Man thích thú khi sẵn sàng ‘bật lại’ MC quốc dân Yoo Jae Suk

TV Show -
Độ "lầy" và bá đạo của HaHa đã lên đến đỉnh điểm khiến khán giả không nhịn được cười.
duoi-500k,item-thoi-trang,mua-gi-mac-gi,trend-report,zara
mua gì mặc gì

Túi tiền chỉ còn 500k, các nàng sẽ ‘rinh’ về được những item thời trang siêu hot nào tại Zara?

Hot - trend -
Chỉ với 500k, liệu các tín đồ thời trang nghĩ bản thân nên "tậu" món đồ siêu hot nào tại Zara?
ky-luc-view-vpop,mv-lyric-phia-sau-mot-co-gai,phia-sau-mot-co-gai,soobin-hoang-son

Soobin Hoàng Sơn là ca sĩ Vpop đầu tiên có MV Lyric đạt 100 triệu view trên YouTube

Âm nhạc -
Đây quả là thành tích đáng nể đối với 1 MV lyric!
hlv-thu-minh,thanh-pho-buon,the-voice-2017
The Voice 2017

Anh Đức The Voice: ‘Muốn học hỏi những người đi trước từng cái nhỏ nhặt nhất để hoàn thiện mình hơn’

TV Show -
Biến cố gia đình làm cho Anh Đức trở nên trầm tĩnh. Chính âm nhạc đã làm chàng trai này trở nên có ý nghĩa và luôn học hỏi từng ngày để tiếp thêm lửa cho niềm đam mê.
8x,goc-ky-uc,ky-niem-sinh-nhat,suu-tam

Sinh nhật chỉ có đĩa hoa quả và bạn bè: Ai mà chẳng từng trải qua những ngày thơ ấu đơn giản như vậy

Đời sống - Xã hội -
Vài đĩa hoa quả, một chiếc bánh bông lan tự làm có vài cây nến cắm bên trên, những người bạn thân thiết cầm quyển vở hay cục xà phòng đến tặng... là đã đủ làm nên một sinh nhật hoành tráng cho những đứa trẻ sống ở thập kỷ trước.
cong-hien-2017,dong-nhi,noo-phuoc-thinh,son-tung

‘Làm mưa làm gió’ Vpop suốt 1 năm, Sơn Tùng vẫn ‘trắng tay’ tại Cống Hiến 2017

Âm nhạc -
Ngoài ra việc Đông Nhi, Noo Phước Thịnh sẽ "so găng" ở hạng mục quan trọng "Ca sĩ của năm" cũng khiến giải thưởng năm nay nóng hơn bao giờ hết.
dien-vien-mai-ho,mai-ho,mai-ho-goi-cam

Mai Hồ xoá bỏ hình ảnh ‘bánh bèo’ khi quyết định ‘hở bạo’

Hậu trường -
Sau thời gian im ắng khi ít tham gia các hoạt động giải trí, Mai Hồ bất ngờ quay trở lại với ngoại hình sexy khó cưỡng, hấp dẫn sự chú ý của nhiều người.
angela-phuong-trinh,dien-vien-angela-phuong-trinh,toc-tien

Tóc Tiên diện váy xẻ sâu hút mắt, Angela Phương Trinh kín đáo bất ngờ

Hậu trường -
Ngay từ khi xuất hiện, bộ đôi người đẹp showbiz Việt đã nhanh chóng thu hút rất nhiều sự chú ý.
dong-nhi,giong-hat-viet-2017,noo-phuoc-thinh,the-voice-2017,thu-minh
The Voice 2017

HLV Giọng hát Việt mùa 4: Cần cái nhìn bao dung cho thế hệ trẻ

TV Show -
Giọng hát Việt 3 mùa trước với những HLV thuộc hàng SAO của showbiz Việt, chính vì thế, khi Noo Phước Thịnh, Đông Nhi, Tóc Tiên ngồi vào “ghế nóng” mùa 4 đã gây ra không ít ý kiến trái chiều.
hoang-yen,hoang-yen-chibi,vpop

‘Tình yêu’ của Hoàng Yến và Tino: Đã đến giai đoạn… người lớn

Âm nhạc -
Cùng với đó, cô nàng cũng có lý do đặc biệt để không kể "chuyện tình" của mình vào dịp Valentine vừa qua.
a-hau-le-hang,le-hang,le-hang-tham-du-miss-universe-2016

Á hậu Lệ Hằng tự tin diện lại trang phục dân tộc ‘Nàng mây’

Hậu trường -
Lệ Hằng và ê-kíp phải đóng gói cẩn thận bộ trang phục "Nàng mây" từ TP HCM ra Hà Nội để diện lại trong chương trình Bữa trưa vui vẻ.