Bạn phải làm ngay những việc này nếu không muốn trở nên ‘héo úa’ trong năm mới

Đời sống - Xã hội -

Nếu bạn cảm thấy sức khỏe và độ tươi tắn đang dần dần "bỏ mình mà đi" thì hãy chú ý ngay đến những vấn đề sau nhé.

1. Ngửi vỏ cam

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tinh chất từ dầu vỏ cam có thể giúp cải thiện tâm trạng, sự hưng phấn và giảm lo âu. Nếu không có trái cây tươi, bạn có thể dùng tinh dầu để thay thế.

2. Ăn trong tập trung

Điều này có nghĩa là bạn nên ngồi vào bàn, ăn từ tốn, tận hưởng hương vị thức ăn cùng với âm thanh êm dịu thay vì nhai nhồm nhoàm trước màn hình tivi. Càng cảm nhận được độ đói bụng của mình ra sao, thì bạn càng giảm thiểu được việc ăn quá nhiều. 

3. Nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào khăn giấy và nhét vào áo gối trước khi ngủ

Đây là một mẹo nhỏ giúp bạn ngủ sâu và yên bình hơn. Như vậy cũng đồng nghĩa với việc thoát cảnh “cú vọ” hàng sáng.

4. Dùng chỉ nha khoa

Ngoài việc cải thiện sức khỏe răng và nướu, hành động này còn giúp ngăn ngừa đau tim.

5. Chăm sóc mắt bằng quy tắc 20/20/20

Việc “dán mặt” vào màn hình vi tính hoặc điện thoại có thể khiến mắt bạn căng và nhức mỏi. Quy tắc 20/20/20 sẽ giúp bạn hạn chế việc này bằng cách sau: cứ 20 phút, để cho mắt nghỉ 20 giây, đảo mắt nhìn một vật bất kỳ ở khoảng cách xa 20 ft (6 mét).

6. Lên thời gian thiền định - ngay cả chỉ 10 phút 1 ngày

Chỉ cần ngồi xuống, thư giãn và hít thở thật bình tâm vài phút một ngày cũng đã giúp cho các nguồn năng lượng trong cơ thể bạn hài hòa và trôi chảy hơn.

7. Kéo giãn cơ thể

8. Nếu bạn đi làm bằng xe buýt, hãy xuống trước một trạm và đi bộ

Ngoài việc giúp gia tăng lượng bước chân một ngày của bạn, việc hít thở khí trời trước khi đến văn phòng cũng là một cách tốt để thư giãn đầu óc.

9. Uống trà thảo mộc

Trà xanh giúp tăng lực tốt hơn cả cà phê, trà hoa cúc giúp bạn dễ ngủ, còn trà bạc hà thì hỗ trợ tiêu hóa. Ban thích món nào?

10. Tránh xa đồ dùng công nghệ ngoài giờ làm

Không cần đến mức phải tắt máy ngay khi ra khỏi công sở, bạn chỉ cần bỏ tật táy máy điện thoại trước khi đi ngủ thôi là đã thư thái hơn hẳn rồi.

11. Đi ngủ sớm hơn thường lệ một tiếng

Rất nhiều chứng bệnh tâm lý gây ra bởi việc thiếu ngủ, vậy thì tội tình gì mà không yêu chiếc giường thêm một chút nhỉ.

12. Chú ý đến dáng ngồi, nhất là khi bạn phải “dính chặt” vào bàn giấy cả ngày

13. Hãy đi thang bộ

Còn cách nào để tăng mức độ vận động trong ngày tốt hơn việc này đây?

14. Bỏ cái bàn giấy đi, hãy ra ngoài ăn uống

Ngay cả khi bạn chỉ có 20 phút nghỉ trưa, việc ăn uống bên ngoài, hít thở khí trời sẽ khiến bạn cảm thấy khác biệt ngay trong buổi chiều.

15. Biết nói không với bia rượu

Nếu cuối tuần bạn đã lên lịch “quẩy” tưng bừng, vậy thì những ngày còn lại trong tuần hãy tránh xa bia rượu nhé.

16. Giảm bớt đường khi uống trà hoặc cà phê

17. Ăn tối ở nhà và nấu dư một chút

Ngoài việc tránh được cả mớ chất béo, muối, đường dư thừa, bạn còn có thể tiết kiệm tiền bạc. Mỗi bữa chỉ cần nấu dư ra một chút để ăn bữa lần tới là ổn rồi.

18. Mang theo nước lọc

Còn cách nào để khỏe mạnh và tránh mất nước ngoài việc này nữa đây?

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
an-tet,chay-ve-tau,trung-quoc,ve-que,xuan-van

‘Cuộc di dân’ khổng lồ của gần 3 tỷ lượt người về quê ăn Tết ở Trung Quốc

Đời sống - Xã hội -
Gần 3 tỷ lượt người di chuyển trong kỳ 'Xuân vận' tạo nên những hình ảnh chen chúc đáng sợ ở các nhà ga, bến xe.
le-hang,miss-universe,miss-universe-2017
Miss Universe

Lệ Hằng mặc áo cờ đỏ sao vàng, nhắng nhít bên bạn chung phòng Thái Lan

Hậu trường -
Đại diện Việt Nam - Á hậu Lệ Hằng khiến khán giả thích thú trước khoảnh khắc thân thiết với Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan.
clip-vui,dong-dien,dong-dien-vui-nhon,hoc-sinh

Đây là màn đồng diễn đều tới mức người xem ngỡ là của trường học ở nước ngoài

Đời sống - Xã hội -
Không phải đâu, đây chính là màn đồng diễn đều tăm tắp của các em học sinh trung học ở Kiến Xương, Thái Bình đấy nha.
a-hau-phuong-le,phong-cach-thoi-trang,thoi-trang-su-kien

Bà mẹ 3 con với phong cách thời trang luôn đẹp trong mọi hoàn cảnh

Sao đẹp - Sao xấu -
Từ sự kiện tới cuộc sống đời thường, gout ăn mặc của Á hậu Phương Lê hẳn sẽ khiến người khác phải trầm trồ khen ngợi.
kang-tae-oh,nha-phuong,tuoi-thanh-xuan-2

Mất đi cả tuổi trẻ, Linh mới là người đáng thương nhất ‘Tuổi thanh xuân 2’

Phim ảnh -
Vô tình bị kéo vào mối tình tay ba không mong muốn, cả Cynthia và Linh đều phải chịu những mất mát, tổn thương. Nhưng nếu Cynthia mất đi một mối tình, thì với Linh, cô đang phải mang cả tuổi trẻ với 10 năm yêu thương ra để đánh cược.
hoa-si,nghe-thuat-duong-pho,tranh-duong-pho

Người họa sĩ già và những bức tranh bừng sức sống trên các con hẻm ở Sài Gòn

Đời sống - Xã hội -
Bức tường vô tri vô giác trong con hẻm cũ nay đã được trang hoàng bởi bức tranh nhiều màu sắc bởi người họa sĩ già.
ga-cung-thanh-thao,nhom-p-amp-p,thanh-thao

‘Gà cưng’ Thanh Thảo biến hoá táo bạo trong teaser MV đầu tay

Âm nhạc -
Xuất hiện cùng vai trò sản xuất, Thanh Thảo cũng mang đến nhiều bất ngờ thú vị cho sản phẩm âm nhạc mới này.
hot-trend,mix-amp-match,xu-huong-thoi-trang

Giải mã sức hút của chiếc váy tulle bay bổng và những cách diện chúng sao cho trendy nhất!

Thời trang - Đẹp -
Khi thì dịu dàng, ngọt ngào, lúc lại cá tính tới vô cùng, sức hút của chiếc váy tulle chắc chắn là điều chẳng cần bàn cãi gì nhiều!
hoa-mi-toc-nau,my-tam,vpop

Mỹ Tâm ơi! Hãy cứ luôn truyền cảm hứng và ấm áp như vậy

Hậu trường -
Gọi cô ấy là Họa mi tóc nâu, Chị đẹp, Gà mẹ hay cô gái Ma kết,... Sao cũng được. Nhưng chung quy lại vẫn là những tình cảm dành cho một nghệ sĩ mà đông đảo khán giả trân quý: Mỹ Tâm.
Quote

Những câu nói về tình yêu khiến bạn phải gật gù đồng ý

Dating -
Đến hẹn lại lên, bộ sưu tập những câu quote hay chạm đến lòng người lại tiếp tục được Saostar tổng hợp gửi đến các bạn.
TIN LIÊN QUAN

Những kiểu từ chối phổ biến bạn sẽ gặp khi yêu một người mà không được đáp lại

Những kiểu từ chối này rất dễ bắt gặp, hãy điểm danh xem bạn đã từng bị từ chối bởi bao nhiêu cách rồi, xem ai thảm hơn ai!
cau-be-tu-ky,cau-chuyen-xuc-dong,tu-ky,tu-ky-thong-thai

Clip dựa trên câu chuyện có thật: Hành trình giúp cậu bé tự kỷ trở thành một thầy giáo!

Đời sống - Xã hội -
Được kể từ một câu chuyện có thật, hành trình của cô giáo giúp cậu học trò tên Chao từ một cậu bé mắc chứng tự kỷ dần mở lòng với thế giới xung quanh và sau này trở thành một công chức nhà nước đã lấy đi nước mắt của nhiều người xem.
kpop,t-ara,t-ara-den-viet-nam

Lần thứ 5 sang Việt Nam, sức nóng của T-ara vẫn chưa hề hạ nhiệt!

Hậu trường -
Cả 6 cô gái đã chính thức có mặt tại sân bay Tân Sơn Nhất, TP HCM.
dam-cuoi,dinh-hon,lay-loi,tao-dang

Cười ngất với sự ‘lầy lội’ của cô dâu chú rể và ‘đồng bọn’ trong lễ đính hôn

Đời sống - Xã hội -
Mặc áo dài, sơ mi quần tây rồi đứng nghiêm túc tạo dáng xưa rồi, giờ đám cưới cứ phải "nhây, lầy" thì mới chất.
rong-hai-phong,rong-thanh-hoa,rong-trang-tri-tet,rong-vinh

Những con rồng trang trí Tết có hình dáng kỳ lạ nhất Việt Nam

Đời sống - Xã hội -
Không chỉ có rồng Hải Phòng, mà rồng của nhiều địa phương khác như Thanh Hóa, Nghệ An cũng trở thành chủ đề để các anh tài chế ảnh cho ra những tác phẩm vô cùng hài hước.
bai-hat-hay-nhat,pham-hong-phuoc,sing-my-song-2016,sinh-my-song,ung-dai-ve
Sing My Song 2016

Chính thức lộ diện Top 2 được quay trở lại Chung kết Sing My Song - Bài hát hay nhất!

TV Show -
Kết thúc bình chọn, 2 cái tên trong số rất nhiều thí sinh bị loại đã nhận được "Chiếc vé may mắn" và chính thức trở lại đêm Chung kết Sing My Song - Bài hát hay nhất 2016!
goblin,phim-hay,phim-truyen-hinh,yeu-tinh

Bạn có biết đây chính là 3 cảnh ‘chạm đỉnh’ rating của Goblin?

Phim ảnh -
Vào ngày 14 tháng một vừa qua, bộ phim Goblin của nhà đài tvN đã công bố ba cảnh phim đạt tỉ lệ người xem cao nhất. Đó là những cảnh quay đã tạo nên nhiều xúc cảm trong lòng người xem.
hoa-hau-chau-a-tai-uc,hoa-hau-huynh-tien,huynh-tien

Huỳnh Tiên diện Hanbok, tự tin giao lưu cùng Miss Korea trên sân khấu

Hậu trường -
Huỳnh Tiên còn nhân dịp này gửi lời mời đến Miss Korea đến thăm Việt Nam vào năm sau, cũng như sẽ tham gia 1 vài dự án sắp tới của mình.
chua-chay,giup-dan,tuan-hung

Clip: Tuấn Hưng ra tay nghĩa hiệp, lao vào đám cháy giải cứu cho người dân

Trang chủ -
Hành động của nam ca sĩ nhận được "cơn mưa" lời khen từ cộng đồng mạng.