Shindong SUJU
Thành viên có thân hình mũm mĩm nhất của Super Junior, Shindong vừa lên xe hoa cùng một cô nàng xinh xắn cách đây không lâu. Anh đã từng là biểu tượng mũm mĩm của cả nhóm. Cho đến nay, hình ảnh đó đã không còn, nhất là kể từ sau khi anh chàng quyết tâm giảm cân.
Thật khó khăn khi áp dụng chế độ ăn khiên chỉ có rau và rau. Nên anh ấy đã chọn ăn cùng quả óc chó, vừa bổ xung chất đạm vừa không gây béo cho cơ thể.
TOP
Nếu là fan của anh chàng rapper quyền lực này, bạn hẳn sẽ biết anh ấy từng có cân nặng như thế nào trước đây. Đừng hốt hoảng vì đó chỉ là ở thì quá khứ thôi, anh ấy đã quyết tâm giảm cân thần tốc nhằm thay đổi hình tượng để trở thanh ca sĩ chuyên nghiệp nhà YG chỉ trong một thời gian ngắn ngủi.
Bí quyết của anh ấy chính là đậu đỏ, trong khẩu phần ăn của TOP luôn chứa một ít đậu đỏ. Loại đậu này như một thần được giúp loại bỏ muối ra khỏi cơ thể, cơ thể khi không tích nhiều muối sẽ không trữ nước quá nhiều bên trong, nhờ thế sẽ điều tiết tốt hơn, nhất là khi đậu đỏ được sử dụng như một loại trà. Bên cạnh đó đậu đỏ còn giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn.
Park Bom
Giọng ca vàng của 2ne1 luôn rất dễ bị tăng cân, chính vì thế mà cô bắp Park Bom cũng thường xuyên áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bởi cơ thể quá dễ để trở nên phì nhiêu nên đòi hỏi cô nàng phải tập trung cao độ về việc giữ vóc dáng.
90% dưa hấu là nước, vì vậy nạp một lượng dưa hấu khổng lồ vào cơ thể như Park Bom là một cách hữu hiệu giúp bạn giảm đi sự thèm ăn.
IU
Cô nàng em út quốc dân IU chưa bao giờ bị cho là thừa cân, thế nhưng không vì thể mà cô được phép nạp năng lượng vô tội vạ vào cơ thể, cô ấy vẫn muốn bản thân mình sở hữu được thân hình thon thả, bí quyết của nàng là gì?
“Mỗi ngày một quả táo, bệnh tật sẽ rời xa”, trong táo ngoài việc cung cấp đầy đủ chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu còn có vitamin C, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Seohuyn SNSD
Cô gái nhỏ tuổi nhất của SNSD với biệt hiệu gắn liền cùng khoai lang này có cơ thể tương đối dễ trở nên béo phì, đặc biệt là với khuôn mặt bầu bĩnh cô gái khoai lang của chúng ta càng phải thường xuyên cập nhật và duy trì chế độ ăn hợp lí.
Khoai lang khi nạp vào cơ thể rất dễ khiến cho bạn có cảm giác bị no bụng. Ngoài ra chúng còn chưa rất nhiều vitamin E giúp dưỡng da và lưu thông máu rất tốt.
Dasom
Em út Sistar Dasom, cô nàng sở hữu biểu tượng đáng yêu duy nhất trong nhóm từng có thời gian khốn khổ bởi cơ thể mũm mĩm của mình. Trước khi debut với tư cách là một thành viên chính của Sistar cô nàng này vẫn còn khá tự ti về ngoại hình của mình, nhưng giờ đây với thực đơn nạp năng lượng vào cơ thể hợp lí thì không có lí do gì cô ấy không thể trở thành biểu tượng sắc đẹp của nhóm cả.
Món ăn ruột của cô ấy chính là dưa chuột, ngoài việc thải độc và làm mát cơ thể thì dưa chuột còn chứa một lượng canxi rất cao giúp cơ thể không trữ nước, giảm cân rất tốt.
Changmin
Anh chàng có giọng ca đỉnh cao của nhóm 2AM cũng từng có khoảng thời gian sở hữu thân mình đồ sộ, bạn sẽ không khỏi ngưỡng mộ về sự thay đổi trước và sau khi áp dụng chế độ giảm cân của anh ấy, hãy nhìn những khối cơ bụng 6 múi của chàng để tiếp thêm năng lượng cho việc giảm cân nào.
Bạn đồng hành thân thiết của anh chàng trong chặng đường giảm cân chính là đậu hũ. Thực phẩm này sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng mà không tăng cân, đồng thời cung cấp đầy đủ lượng chất đạm và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.
Jiyoung KARA
Maknae của nhóm là cô gái luôn bị ám ảnh bởi cân nặng của mình, là người giữ hình tượng đáng yêu trong nhóm, Jiyoung không cho phép cơ thể mình thừa mỡ, vậy thì cô gái với làn da đẹp và nụ cười tỏa sáng này đã làm gì để trở nên thon gọn hơn.
Ức gà là loại thịt chứa nhiều protein và ít calo. Một bữa ăn của cô út nhà KARA bao gồm từ 1 đến 2 phần ức gà cùng các loại hoa quả khác.
Bên cạnh các idols kpop, cùng nhìn ngắm hình ảnh khi còn phì nhiêu của các diễn viên Kpop để thấy được sự quyết tâm của họ trong việc gìn giữ cơ thể nhé
https://www.youtube.com/watch?v=y-FJ0bBPeGg
