Tắm cát biển rất hữu ích để tẩy trừ các độc chất trong cơ thể, nhât là độc tính trong thức ăn hoặc trúng độc kim loại nặng (như chì, thuỷ ngân, cadmium, thalium…), tắm cát còn làm khoẻ thận, giảm đau, giúp tinh thần thư thái, giảm stress hiệu quả.
Vật dụng cần thiết: Bình nước, ô tắm biển, xẻng cỡ trung bình, khăn mặt, mũ tắm, kính râm, quần áo mặc sau khi tắm. Ngoài ra, nữ giới nên mặc bikini, thoa kem chống nắng, còn nam giới thì mặc quần tắm.
Chuẩn bị: không ăn uống trước nhiều giờ đồng hồ trước khi tắm, mang theo một ít nước, một cái xẻng nhỏ, một cái dù và một cái nón rộng vành.
- Chọn nơi cát ở gần sát mép nước biển càng tốt (không quá gần đừng để nước biển tràn vào).
- Trước tiên, dùng xẻng đào một hố cát dài hơn chiều dài cơ thể và sâu hơn độ dày cơ thể 10 phân. Chú ý đào võng hố để phần đầu cao hơn, hai chân hơi dạng ra và cong lên.
- Cắm ô xuống để che cho đầu không bị ánh nắng mặt trời chiếu vào.
Tránh tắm cát từ 12h trưa đến 14h chiều vì thời điểm này nắng quá gay gắt. Nên sử dụng liệu pháp tắm cát khi bạn thấy tinh thần thư thái. Có thể kết hợp nghe nhạc hay đọc sách song song với việc tắm cát.
Tắm cát có thể giúp bạn thư giãn, chữa trị chứng đau lưng.
