Cách khắc phục hiệu quả nỗi sợ máy bay

Ăn - Chơi -

Để tránh uể oải và mất tinh thần sau những chuyến bay dài, tốt hơn hết bạn nên lưu lại những kinh nghiệm sau đây.

hacanhantoan (3)

1. Chọn thức ăn

- Những thức ăn giàu protein (bánh mì, spaghetti, phomai, sữa chua, bánh quy…) sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, thậm chí việc tinh bột tiết ra insulin có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi sau khi bay.

hacanhantoan (8)

- Nên ăn trước khi lên máy bay, và lưu ý rằng thức ăn nóng sẽ khiến hệ tiêu hóa hấp thụ nhanh chóng. Bạn có thể ăn vặt nhẹ trong chuyến hành trình.

- Tuy nhiên, hạn chế tối đa việc ăn trên máy bay vì thực tế cơ thể bạn sẽ khó tiêu hóa khi đang lơ lững giữa không trung.

2. Uống đủ nước

- Đừng đợi đến khi khát, hãy uống nước đều đặn trong suốt chuyến bay bởi việc di chuyển trong không trung khiến cơ thể mất khá nhiều nước. Tùy vào quãng đường, thời gian bay, bạn nên có cách phân bố lượng nước hợp lý.

hacanhantoan (1)

- Nên tránh café và đồ uống có cồn, những loại đồ uống này sẽ khiến bạn mất nước, gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi sau khi hạ cánh. Tốt nhất, hãy sử dụng trà nếu có thể.

3. Mặc quần áo thoải mái

- Những chuyến bay trong nước đa số đều khá ngắn, vì thế mặc quần áo vừa vặn, đơn giản sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong chuyến bay.

hacanhantoan (5)

- Còn với một chuyến xuất ngoại, đường bay dài đồng nghĩa với việc nhiệt độ trong máy bay có thể nóng, lạnh thất thường. Nên “trữ” theo một chiếc áo khoác để có thể dễ dàng thích ứng.

4. Giày dép

- Không có quy tắc nào cho việc lựa chọn giày dép. Tuy nhiên, đề phòng trường hợp khẩn cấp, giày kín mũi sẽ giúp bạn di chuyển dễ hơn khi có hỏa hoạn, mảnh vỡ hoặc mảnh kính…

hacanhantoan (6)

5. Hãy mang gối tựa

- Một chiếc gối tựa cổ sẽ giúp bạn dễ chịu, thoái mái hơn với giấc ngủ. Tất nhiên, không khó để tìm mua một chiếc gối như thế này. Hơn nữa, việc có gối tựa giúp cho xương sống của bạn tự nhiên, giúp giảm đau, mỏi lưng…

hacanhantoan

6. Sử dụng bịt tai, bịt mắt

- Sử dụng nút bịt tai hay tai nghe sẽ giúp bạn bớt phiền toái khỏi tiếng động cơ hay những tiếng ồn xung quanh. Thậm chí, cơn buốt tai cũng sẽ hạn chế nếu bạn sử dụng loại phụ kiện này.

- Nếu đã có bịt tai thì đừng ngần ngại sắm thêm một chiếc bịt mắt. Bịt mắt sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, giảm thiểu mệt mỏi sau chuyến bay.

7. Đem theo pin dự phòng

- Các chuyến bay thường hạn chế bạn sử dụng điện thoại di động, tuy nhiên nếu chuyển sang ‘chế độ máy bay’ bạn vẫn có thể chơi game, chụp ảnh bình thường. Mang theo pin sạc dự phòng nếu như không muốn đáp máy bay với một chiếc điện thoại cạn nguồn. Tuy nhiên, việc sử dụng điện thoại trên máy bay đa phần không được khuyến khích đâu đấy.

hacanhantoan2

8. Tập thể dục nếu có thể

- Đa phần các chuyến du lịch đều xuất phát ngay sau khi bạn hạ cánh. Vì thế, để không gián đoạn hành trình, bạn có thể tập thể dục ngay trên máy bay. Một vài động tác đơn giản như xoay vai, lắc chân cũng rất hữu ích.

9. Chọn ghế ngồi

- Ghế ngồi cạnh cửa sổ sẽ cho bạn chỗ dựa tốt hơn, bạn cũng sẽ không bị xe đồ ăn hay hành khách khác đi ngang làm tỉnh giấc.

hacanhantoan (4)

- Ghế ngồi cạnh cánh máy bay giúp bạn hạn chế tác động của “nhiễu loạn” không khí hơn bởi vị trí nằm ở trung tâm. Tuy nhiên, khu vực này thường được ưu ái đặt cửa thoát hiểm, nếu bạn có đủ khả năng hỗ trợ tiếp viên khi có sự cố xảy ra thì hãy chọn ghế ngồi này.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
dep-via-he,doan-ngoc-hai,quan-1

Ông Đoàn Ngọc Hải tạm dừng xuống đường dẹp vỉa hè quận 1

Tin nóng -
Ông Đoàn Ngọc Hải, Phó chủ tịch UBND quận 1, tạm dừng xuống đường chỉ đạo công tác dẹp vỉa hè một thời gian. Hoạt động này sẽ do các phường thực hiện.
ban-trai-ho-ngoc-ha,ha-ho,ho-ngoc-ha

Hồ Ngọc Hà lần đầu tiên khoe tin nhắn yêu thương của bạn trai

Hậu trường -
Nhiều người tỏ ra ngưỡng mộ tình yêu đẹp của Hồ Ngọc Hà.
ban-ve-so,be-gai,nhat-duoc-cua-roi,tra-lai-nguoi-mat

Mỗi ngày chỉ kiếm được 40 nghìn, em bé bán vé số trả lại 300 nghìn nhặt được cho nhân viên cây xăng

Nhịp sống -
Một ngày đi bán vé số chỉ mang lại cho em số tiền ít ỏi là 40 nghìn đồng. Thế nhưng khi nhặt được 300 nghìn của một nhân viên cây xăng làm rơi em đã không ngần ngại nhặt lên và trả lại cho người bị mất.
ngo-doc,ngo-doc-nam,vien-phi

Em gái út đau đớn xin bác sĩ bỏ anh trai, cứu bố mẹ

Nhịp sống -
Cả bố mẹ và anh trai bị ngộ độc nấm nguy cơ tử vong cao, tiền viện phí đã âm cả 100 triệu đồng, cô con gái út đau đớn xin bác sĩ tập trung cứu bố mẹ và đưa anh về chờ chết.
the notebook

Có phải bây giờ, tình yêu mà người ta cùng nhau già đi là quá xa xỉ?

Dating -
Thời buổi bây giờ, có được những thứ “na ná tình yêu” thì đơn giản, nhưng tìm được một tình yêu thật sự, có thể nắm tay nhau đi đến cuối con đường có lẽ là rất khó.
TIN LIÊN QUAN

Liệu có phải thời gian sẽ thực sự xoá nhoà đi tất cả?

Tất cả chúng ta, ít nhất một lần nói hoặc tự nghĩ với nhau, thời gian là phương thuốc chưa lành mọi vết thương. Nhưng, ở một chiều ngược lại, thời gian cũng là điều khắc nghiệt nhất có thể làm lung lay mọi kí ức cao đẹp nhất, trong đó có cả tình yêu.
m-tp,son-tung,son-tung-m-tp

Đại diện của Sơn Tùng M-TP phủ nhận tin báo Hàn đưa tự nhận là ‘G-Dragon Việt Nam’

Hậu trường -
Phía Naver - đơn vị mời Sơn Tùng qua Hàn Quốc đang liên hệ gỡ bài trên báo Xportsnews.
hlv-dam-vinh-hung,hlv-le-quyen,hlv-ngoc-son,hlv-quang-le,than-tuong-bolero-2017
Thần tượng Bolero 2017

Đàm Vĩnh Hưng ‘ăn hiếp’ Quang Lê tại hậu trường Thần tượng Bolero

TV Show -
Bộ tứ HLV có những khoảnh khắc trêu chọc lẫn nhau khiến khán giả tại trường quay không thể nhịn được cười, đặc biệt là giữa HLV Đàm Vĩnh Hưng và Quang Lê.
phong-cach-sao-han,seoul-fashion-week-2017,seoul-fashion-week-ss-2017,thoi-trang-sao-han
Seoul Fashion Week 2017

Ở 1 diễn biến khác của tuần lễ thời trang, Seohyun đẹp lồng lộn còn Hyoyeon trông như ‘cãi lộn’ với stylist!

Thời trang - Đẹp -
Rõ ràng là cùng nhóm mà 2 cô nàng này lại có 2 số phận, trong khi Seohyun gây chú ý với diện mạo cực cuốn hút thì Hyoyeon lại "tả tơi" trong cả đống quần áo và bị dìm dáng một cách không thương tiếc.
cuong-do-la,ha-vi,ky-duyen,ngoc-trinh

Những cặp đôi Vbiz gây xôn xao khi xoá sạch ‘dấu vết’ của đối phương

Hậu trường -
Cường Đô La - Hạ Vi, Ngọc Trinh - Hoàng Kiều, Kỳ Duyên và bạn trai từng làm dậy sóng dư luận khi thẳng thừng xoá sạch mọi hình ảnh của nhau trên mạng xã hội.
giong-hat-viet-2017,hlv-thu-minh,team-thu-minh,the-voice-2017
The Voice 2017

Tận mắt chứng kiến HLV Thu Minh dạy học trò The Voice ‘ngáp’ trong lúc tập luyện

TV Show -
Chắc chắn bạn sẽ phải trố mắt khi chứng kiến cảnh HLV Thu Minh tập luyện thanh cho học trò của mình!
dc-comics,justice-league,marvel,spider-man-homecoming

Justice League và Spider-man tung trailer mới: ‘Cuộc chiến không lời’ giữa DC và Marvel

Phim ảnh -
Dù cách nhau khá xa về thời gian công chiếu, thế nhưng DC Comics – Warner Bros và Marvel lại “ngẫu nhiên” cho ra mắt trailer hai “con bài tủ trong năm 2017” của mình gần như trong cùng một tuần.
an-mang,ban-gai-15-tuoi,giet-ban-gai-nhat,nam-sinh-nguoi-viet,tu-tu

Nghi vấn nam thanh niên Việt Nam giết chết bạn gái 15 tuổi người Nhật rồi treo cổ tự tử

Thế giới -
Vụ án nghiêm trọng mới xảy ra tại quận Nishinari, Osaka, Nhật Bản vào ngày hôm qua (28/3).
phi-phuong-anh,seoul-fashion-week,seoul-fashion-week-2017,seoul-fashion-week-ss-2017
Seoul Fashion Week 2017

Phí Phương Anh cứ thẳng tiến ‘chễm chệ’ lọt top mặc đẹp do tạp chí nước ngoài bình chọn

Sao đẹp - Sao xấu -
Cô nàng quán quân The Face mùa đầu tiên lại khiến dân tình "mắt chữ O miệng chữ A" khi lọt top ăn mặc đẹp của W-magazine.
seventeen,son-tung-m-tp,xin-chup-hinh

Clip: Khoảnh khắc Seventeen xin chụp ảnh, tặng album cho Sơn Tùng M-TP

Video Hot -
Xuất hiện trong sự kiện Seoul Fashion Week, Sơn Tùng M-TP và nhóm nhạc Seventeen đã cùng nhau chụp ảnh lưu niệm.
bac-tam-cap,nha-di-dong,sang-tao

Sáng tạo bậc tam cấp ‘di động’ đã là gì, nhà ‘di động’ như hộp tủ thế này mới là chất!

Nhịp sống -
Nhà "di động" kéo ra đẩy vào khiến người xem phải "há hốc" ngạc nhiên về khả năng sáng tạo của chủ nhà.
alabama,lam-dung-dong-vat,nguoc-dai-dong-vat,viet-kieu-my

Bạo hành hơn 60 chú chó, hai người Việt bị bắt khẩn cấp ở Mỹ

Thế giới -
Hai công dân người Việt, một nam và một nữ đã nhận hơn 100 cáo buộc hình sự về tội ngược đãi động vật.
seoul-fashion-week,son-tung-m-tp,truyen-thong-nuoc-ngoai

Clip: Xuất hiện cực ngầu, Sơn Tùng M-TP được truyền thông Hàn Quốc vây kín

Video Hot -
Sự xuất hiện của Sơn Tùng M-TP ngày thứ 2 tại Seoul Fashion Week đã gây được sự chú ý của các phóng viên ảnh.
balenciaga-shoes,seoul-fashion-week,son-tung
Seoul Fashion Week

Bóc mác mắt kính và đôi giày Sơn Tùng diện suốt không buông tại Seoul!

Sao đẹp - Sao xấu -
Dù có đổi qua rất nhiều outfit nhưng chiếc mắt kính thời trang thương hiệu Versace và đôi giày Balenciaga chính là item được Sơn Tùng trưng diện nhiều nhất.